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Acorn squash vs Olive Nutrition

Acorn squash
Olive
Olive vs Acorn squash Nutrition


Nutrition
Portion
100 g   
100 g   
Glucides
10,40 g   
99+
3,84 g   
99+
Fibre
1,50 g   
31
3,30 g   
18
Sucre
0,00 g   
99+
0,54 g   
99+
Protéine
0,80 g   
37
1,03 g   
24
Protein Ratio Carb
0,08   
19
0,26   
3
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
245,10 mcg   
2
20,00 mcg   
20
Vitamine B1 (Thiamine)
0,10 mg   
7
0,02 mg   
37
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,00 mg   
99+
0,01 mg   
99+
Vitamine B3 (Niacine)
0,50 mg   
30
0,24 mg   
99+
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,30 mg   
12
0,02 mg   
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,10 mg   
15
0,03 mg   
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
11,00 mcg   
24
3,00 mcg   
32
Vitamine C (Acide Ascorbique)
6,50 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamine E (Tocopherole)
Non disponible   
3,81 mg   
1
Vitamine K (Phyllochinone)
Non disponible   
1,40 mcg   
28
Lycopène
Non disponible   
0,00 mcg   
9
Lutéine+Zéaxanthine
Non disponible   
510,00 mcg   
2
Choline
Non disponible   
14,20 mg   
1
Graisse
0,10 g   
99+
15,32 g   
2
Minéraux
  
  
Potassium
263,00 mg   
25
42,00 mg   
99+
Fer à repasser
0,60 mg   
21
0,49 mg   
25
Sodium
3,00 mg   
17
1 556,00 mg   
1
Calcium
26,00 mg   
17
52,00 mg   
5
Magnésium
26,00 mg   
8
11,00 mg   
24
Zinc
0,10 mg   
23
0,04 mg   
29
Phosphore
27,00 mg   
19
4,00 mg   
99+
Manganèse
0,10 mg   
31
0,00 mg   
99+
Cuivre
0,10 mg   
22
0,12 mg   
16
Sélénium
0,40 mcg   
13
0,90 mcg   
8
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
22,00 mg   
24
92,00 mg   
8
Oméga 6s
13,00 mg   
99+
1 215,00 mg   
2
Stérol
  
  
Teneur en eau
89,70 g   
13
75,28 g   
99+
Cendre
0,80 g   
13
4,53 g   
2
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