होम
फळांची तुलना


एकोर्न स्क्वॉश वि जैतून मधील पोषण तत्वे


जैतून वि एकोर्न स्क्वॉश मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

कर्बोदकं
10.40 ग्रॅम   
99+
3.84 ग्रॅम   
99+

तंतू
1.50 ग्रॅम   
31
3.30 ग्रॅम   
18

साखर
0.00 ग्रॅम   
99+
0.54 ग्रॅम   
99+

प्रथिने
0.80 ग्रॅम   
37
1.03 ग्रॅम   
24

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.08   
19
0.26   
3

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
245.10 मैक्रोग्रॅम   
2
20.00 मैक्रोग्रॅम   
20

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.10 मिलिग्रॅम   
7
0.02 मिलिग्रॅम   
37

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.00 मिलिग्रॅम   
99+
0.01 मिलिग्रॅम   
99+

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.50 मिलिग्रॅम   
30
0.24 मिलिग्रॅम   
99+

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.30 मिलिग्रॅम   
12
0.02 मिलिग्रॅम   
99+

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.10 मिलिग्रॅम   
15
0.03 मिलिग्रॅम   
99+

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
11.00 मैक्रोग्रॅम   
24
3.00 मैक्रोग्रॅम   
32

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
6.50 मिलिग्रॅम   
99+
0.00 मिलिग्रॅम   
99+

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
उपलब्ध नाही   
3.81 मिलिग्रॅम   
1

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
उपलब्ध नाही   
1.40 मैक्रोग्रॅम   
28

लायकोपेन
उपलब्ध नाही   
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
उपलब्ध नाही   
510.00 मैक्रोग्रॅम   
2

चोलीन
उपलब्ध नाही   
14.20 मिलिग्रॅम   
1

चरबी
0.10 ग्रॅम   
99+
15.32 ग्रॅम   
2

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
263.00 मिलिग्रॅम   
25
42.00 मिलिग्रॅम   
99+

लोह
0.60 मिलिग्रॅम   
21
0.49 मिलिग्रॅम   
25

सोडियम
3.00 मिलिग्रॅम   
17
1,556.00 मिलिग्रॅम   
1

कॅल्शियम
26.00 मिलिग्रॅम   
17
52.00 मिलिग्रॅम   
5

मॅग्नेशियम
26.00 मिलिग्रॅम   
8
11.00 मिलिग्रॅम   
24

जस्त
0.10 मिलिग्रॅम   
23
0.04 मिलिग्रॅम   
29

फॉस्फरस
27.00 मिलिग्रॅम   
19
4.00 मिलिग्रॅम   
99+

मँगनीज
0.10 मिलिग्रॅम   
31
0.00 मिलिग्रॅम   
99+

तांबे
0.10 मिलिग्रॅम   
22
0.12 मिलिग्रॅम   
16

सेलेनियम
0.40 मैक्रोग्रॅम   
13
0.90 मैक्रोग्रॅम   
8

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
22.00 मिलिग्रॅम   
24
92.00 मिलिग्रॅम   
8

ओमेगा 6s
13.00 मिलिग्रॅम   
99+
1,215.00 मिलिग्रॅम   
2

स्टेरॉल
  
  

पाण्याचा अंश
89.70 ग्रॅम   
13
75.28 ग्रॅम   
99+

राख
0.80 ग्रॅम   
13
4.53 ग्रॅम   
2

कॅलरीज >>
<< फायदे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळे

» अधिक कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक कमी उष्मांक फळेची तुलना करा