एकोर्न स्क्वॉश वि जैतून मधील पोषण तत्वे
प्रमाण
100 ग्रॅम
  
100 ग्रॅम
  
कर्बोदकं
10.40 ग्रॅम
  
99+
3.84 ग्रॅम
  
99+
साखर
0.00 ग्रॅम
  
99+
0.54 ग्रॅम
  
99+
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
245.10 मैक्रोग्रॅम
  
2
20.00 मैक्रोग्रॅम
  
20
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.10 मिलिग्रॅम
  
7
0.02 मिलिग्रॅम
  
37
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.00 मिलिग्रॅम
  
99+
0.01 मिलिग्रॅम
  
99+
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.50 मिलिग्रॅम
  
30
0.24 मिलिग्रॅम
  
99+
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.30 मिलिग्रॅम
  
12
0.02 मिलिग्रॅम
  
99+
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.10 मिलिग्रॅम
  
15
0.03 मिलिग्रॅम
  
99+
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
11.00 मैक्रोग्रॅम
  
24
3.00 मैक्रोग्रॅम
  
32
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
6.50 मिलिग्रॅम
  
99+
0.00 मिलिग्रॅम
  
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
उपलब्ध नाही
  
3.81 मिलिग्रॅम
  
1
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
उपलब्ध नाही
  
1.40 मैक्रोग्रॅम
  
28
लायकोपेन
उपलब्ध नाही
  
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
उपलब्ध नाही
  
510.00 मैक्रोग्रॅम
  
2
चोलीन
उपलब्ध नाही
  
14.20 मिलिग्रॅम
  
1
चरबी
0.10 ग्रॅम
  
99+
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
263.00 मिलिग्रॅम
  
25
42.00 मिलिग्रॅम
  
99+
लोह
0.60 मिलिग्रॅम
  
21
0.49 मिलिग्रॅम
  
25
सोडियम
3.00 मिलिग्रॅम
  
17
1,556.00 मिलिग्रॅम
  
1
कॅल्शियम
26.00 मिलिग्रॅम
  
17
52.00 मिलिग्रॅम
  
5
मॅग्नेशियम
26.00 मिलिग्रॅम
  
8
11.00 मिलिग्रॅम
  
24
जस्त
0.10 मिलिग्रॅम
  
23
0.04 मिलिग्रॅम
  
29
फॉस्फरस
27.00 मिलिग्रॅम
  
19
4.00 मिलिग्रॅम
  
99+
मँगनीज
0.10 मिलिग्रॅम
  
31
0.00 मिलिग्रॅम
  
99+
तांबे
0.10 मिलिग्रॅम
  
22
0.12 मिलिग्रॅम
  
16
सेलेनियम
0.40 मैक्रोग्रॅम
  
13
0.90 मैक्रोग्रॅम
  
8
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
22.00 मिलिग्रॅम
  
24
92.00 मिलिग्रॅम
  
8
ओमेगा 6s
13.00 मिलिग्रॅम
  
99+
1,215.00 मिलिग्रॅम
  
2
स्टेरॉल
  
  
पाण्याचा अंश
89.70 ग्रॅम
  
13
75.28 ग्रॅम
  
99+