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Jackfrucht vs Longan Ernährung

Jackfrucht
Longan
Longan vs Jackfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,30 g  
10
15,00 g  
27
Faser
1,50 g  
33
1,10 g  
37
Zucker
19,08 g  
5
16,50 g  
7
Eiweiß
1,72 g  
12
1,30 g  
17
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07  
20
0,09  
17
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg  
32
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
5
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg  
17
0,50 mg  
2
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg  
10
1,00 mg  
9
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg  
26
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,33 mg  
2
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg  
10
0,00 mcg  
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,80 mg  
99+
28,00 mg  
32
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg  
26
0,20 mg  
34
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
1,20 mcg  
32
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
157,00 mcg  
6
-  
Cholin
5,40 mg  
28
2,10 mg  
36
Fett
0,64 g  
13
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
448,00 mg  
8
266,00 mg  
24
Eisen
0,23 mg  
99+
0,13 mg  
99+
Natrium
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Kalzium
24,00 mg  
19
1,00 mg  
99+
Magnesium
29,00 mg  
6
10,00 mg  
25
Zink
0,13 mg  
20
0,05 mg  
28
Phosphor
21,00 mg  
24
12,00 mg  
34
Mangan
0,04 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,08 mg  
31
0,10 mg  
22
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
158,00 mg  
4
0,00 mg  
99+
Omega 6s
30,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
9,00 mg  
19
Wassergehalt
73,46 G  
99+
78,00 G  
99+
Asche
0,94 G  
9
0,50 G  
27
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