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Longan vs Kokosnuss Ernährung

Longan
Kokosnuss
Kokosnuss vs Longan Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
15,00 g   
27
24,23 g   
8
Faser
1,10 g   
35
9,00 g   
2
Zucker
Nicht verfügbar   
6,23 g   
99+
Eiweiß
1,30 g   
17
3,33 g   
2
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
17
0,22   
6
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg   
24
0,07 mg   
14
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,50 mg   
2
0,02 mg   
38
Vitamin B3 (Niacin)
1,00 mg   
9
0,54 mg   
29
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg   
12
1,01 mg   
2
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg   
99+
0,05 mg   
36
Vitamin B9 (Folsäure)
0,00 mcg   
36
20,80 mcg   
14
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28,00 mg   
32
3,30 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
Nicht verfügbar   
0,24 mg   
27
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar   
0,20 mcg   
34
Lycopin
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
36
Cholin
Nicht verfügbar   
12,10 mg   
4
Fett
0,40 g   
21
33,49 g   
1
Mineralien
  
  
Kalium
266,00 mg   
24
356,00 mg   
12
Eisen
0,13 mg   
99+
2,43 mg   
4
Natrium
0,00 mg   
21
20,00 mg   
5
Kalzium
1,00 mg   
99+
14,00 mg   
27
Magnesium
10,00 mg   
25
32,00 mg   
4
Zink
0,05 mg   
28
1,10 mg   
2
Phosphor
12,00 mg   
34
113,00 mg   
1
Mangan
Nicht verfügbar   
1,50 mg   
2
Kupfer
0,10 mg   
22
0,44 mg   
3
Selen
0,60 mcg   
10
10,10 mcg   
2
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
0,00 mg   
38
Omega 6s
0,00 mg   
99+
366,00 mg   
4
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
37,60 mg   
2
Wassergehalt
78,00 G   
99+
47,00 G   
99+
Asche
0,50 G   
26
0,97 G   
8
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