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Longan vs Coco Nutrición

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Coco vs Longan Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
15,00 g  
27
24,23 g  
8
Fibra
1,10 g  
37
9,00 g  
2
Azúcar
16,50 g  
7
6,23 g  
99+
Proteína
1,30 g  
17
3,33 g  
2
Proteína Razón de Carbohidratos
0,09  
17
0,22  
6
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,07 mg  
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg  
2
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg  
9
0,54 mg  
29
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg  
14
1,01 mg  
2
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
36
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
0,00 mcg  
36
20,80 mcg  
14
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
28,00 mg  
32
3,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg  
34
0,24 mg  
31
Vitamina K (Phyllochinone)
1,20 mcg  
32
0,20 mcg  
40
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
-  
0,00 mcg  
40
Choline
2,10 mg  
36
12,10 mg  
5
Grasa
0,40 g  
21
33,49 g  
1
Minerales
  
  
Potasio
266,00 mg  
24
356,00 mg  
12
Hierro
0,13 mg  
99+
2,43 mg  
4
Sodio
0,00 mg  
21
20,00 mg  
5
Calcio
1,00 mg  
99+
14,00 mg  
28
Magnesio
10,00 mg  
25
32,00 mg  
4
Zinc
0,05 mg  
28
1,10 mg  
2
Fósforo
12,00 mg  
34
113,00 mg  
1
Manganeso
0,05 mg  
99+
1,50 mg  
2
Cobre
0,10 mg  
22
0,44 mg  
3
Selenio
0,60 mcg  
10
10,10 mcg  
2
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
0,00 mg  
99+
366,00 mg  
4
Esterol
  
  
Fitosterol
9,00 mg  
19
37,60 mg  
2
Contenido de Agua
78,00 g  
99+
47,00 g  
99+
Ceniza
0,50 g  
27
0,97 g  
8
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