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Coco vs Longan Nutrición

Coco
Longan
Longan vs Coco Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
24,23 g  
8
15,00 g  
27
Fibra
9,00 g  
2
1,10 g  
37
Azúcar
6,23 g  
99+
16,50 g  
7
Proteína
3,33 g  
2
1,30 g  
17
Proteína Razón de Carbohidratos
0,22  
6
0,09  
17
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
14
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
38
0,50 mg  
2
Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg  
29
1,00 mg  
9
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,01 mg  
2
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
36
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
20,80 mcg  
14
0,00 mcg  
36
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
3,30 mg  
99+
28,00 mg  
32
Vitamina E (Tocoferol)
0,24 mg  
31
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
1,20 mcg  
32
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
-  
Choline
12,10 mg  
5
2,10 mg  
36
Grasa
33,49 g  
1
0,40 g  
21
Minerales
  
  
Potasio
356,00 mg  
12
266,00 mg  
24
Hierro
2,43 mg  
4
0,13 mg  
99+
Sodio
20,00 mg  
5
0,00 mg  
21
Calcio
14,00 mg  
28
1,00 mg  
99+
Magnesio
32,00 mg  
4
10,00 mg  
25
Zinc
1,10 mg  
2
0,05 mg  
28
Fósforo
113,00 mg  
1
12,00 mg  
34
Manganeso
1,50 mg  
2
0,05 mg  
99+
Cobre
0,44 mg  
3
0,10 mg  
22
Selenio
10,10 mcg  
2
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
366,00 mg  
4
0,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
37,60 mg  
2
9,00 mg  
19
Contenido de Agua
47,00 g  
99+
78,00 g  
99+
Ceniza
0,97 g  
8
0,50 g  
27
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