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Côco vs Longan Nutrição

Côco
Longan
Longan vs Côco Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
24,23 g   
8
15,00 g   
27
Fibra
9,00 g   
2
1,10 g   
35
Açucar
6,23 g   
99+
Não disponível   
Proteína
3,33 g   
2
1,30 g   
17
Proteína para Rácio Carb
0,22   
6
0,09   
17
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg   
37
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
14
0,04 mg   
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
38
0,50 mg   
2
Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg   
29
1,00 mg   
9
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,01 mg   
2
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg   
36
0,00 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
20,80 mcg   
14
0,00 mcg   
36
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,30 mg   
99+
28,00 mg   
32
Vitamina E (Tocoferol)
0,24 mg   
27
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg   
34
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
Não disponível   
Choline
12,10 mg   
4
Não disponível   
Gordo
33,49 g   
1
0,40 g   
21
Minerais
  
  
Potássio
356,00 mg   
12
266,00 mg   
24
Ferro
2,43 mg   
4
0,13 mg   
99+
Sódio
20,00 mg   
5
0,00 mg   
21
Cálcio
14,00 mg   
27
1,00 mg   
99+
Magnésio
32,00 mg   
4
10,00 mg   
25
Zinco
1,10 mg   
2
0,05 mg   
28
Fósforo
113,00 mg   
1
12,00 mg   
34
Manganês
1,50 mg   
2
Não disponível   
Cobre
0,44 mg   
3
0,10 mg   
22
Selênio
10,10 mcg   
2
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
0,00 mg   
38
6s Omega
366,00 mg   
4
0,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
37,60 mg   
2
Não disponível   
Teor de água
47,00 g   
99+
78,00 g   
99+
Cinza
0,97 g   
8
0,50 g   
26
Calorias >>
<< Benefícios

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