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Kokosnuss vs Eichelkürbis Ernährung

Kokosnuss
Eichelkürbis
Eichelkürbis vs Kokosnuss Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
24,23 g   
8
10,40 g   
99+
Faser
9,00 g   
2
1,50 g   
31
Zucker
6,23 g   
99+
0,00 g   
99+
Eiweiß
3,33 g   
2
0,80 g   
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,22   
6
0,08   
19
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
245,10 mcg   
2
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg   
14
0,10 mg   
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
38
0,00 mg   
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,54 mg   
29
0,50 mg   
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,01 mg   
2
0,30 mg   
12
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg   
36
0,10 mg   
15
Vitamin B9 (Folsäure)
20,80 mcg   
14
11,00 mcg   
24
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,30 mg   
99+
6,50 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,24 mg   
27
Nicht verfügbar   
Vitamin K (Phyllochinon)
0,20 mcg   
34
Nicht verfügbar   
Lycopin
0,00 mcg   
9
Nicht verfügbar   
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
Nicht verfügbar   
Cholin
12,10 mg   
4
Nicht verfügbar   
Fett
33,49 g   
1
0,10 g   
99+
Mineralien
  
  
Kalium
356,00 mg   
12
263,00 mg   
25
Eisen
2,43 mg   
4
0,60 mg   
21
Natrium
20,00 mg   
5
3,00 mg   
17
Kalzium
14,00 mg   
27
26,00 mg   
17
Magnesium
32,00 mg   
4
26,00 mg   
8
Zink
1,10 mg   
2
0,10 mg   
23
Phosphor
113,00 mg   
1
27,00 mg   
19
Mangan
1,50 mg   
2
0,10 mg   
31
Kupfer
0,44 mg   
3
0,10 mg   
22
Selen
10,10 mcg   
2
0,40 mcg   
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
22,00 mg   
24
Omega 6s
366,00 mg   
4
13,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
37,60 mg   
2
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
47,00 G   
99+
89,70 G   
13
Asche
0,97 G   
8
0,80 G   
13
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