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Kokosnuss vs Grüner Apfel Ernährung
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Kokosnuss
Grüner Apfel
Grüner Apfel vs Kokosnuss Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
24,23 g
8
13,81 g
33
Faser
9,00 g
2
2,40 g
24
Zucker
6,23 g
99+
10,00 g
20
Eiweiß
3,33 g
2
0,30 g
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,22
6
0,02
26
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg
37
3,00 mcg
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg
14
0,00 mg
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg
38
0,00 mg
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,54 mg
29
0,10 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,01 mg
2
0,10 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg
36
0,00 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
20,80 mcg
14
3,00 mcg
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,30 mg
99+
4,60 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,24 mg
27
0,20 mg
29
Vitamin K (Phyllochinon)
0,20 mcg
34
2,20 mcg
26
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg
36
29,00 mcg
25
Cholin
12,10 mg
4
3,40 mg
28
Fett
33,49 g
1
0,20 g
33
Mineralien
Kalium
356,00 mg
12
107,00 mg
99+
Eisen
2,43 mg
4
0,10 mg
99+
Natrium
20,00 mg
5
1,00 mg
20
Kalzium
14,00 mg
27
6,00 mg
39
Magnesium
32,00 mg
4
5,00 mg
30
Zink
1,10 mg
2
0,00 mg
30
Phosphor
113,00 mg
1
11,00 mg
35
Mangan
1,50 mg
2
0,00 mg
99+
Kupfer
0,44 mg
3
0,00 mg
99+
Selen
10,10 mcg
2
0,00 mcg
17
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg
38
9,00 mg
30
Omega 6s
366,00 mg
4
43,00 mg
37
Sterol
Phytosterol
37,60 mg
2
12,00 mg
7
Wassergehalt
47,00 G
99+
85,60 G
36
Asche
0,97 G
8
0,20 G
99+
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