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Côco vs Maçã Verde Nutrição
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Côco
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Maçã Verde vs Côco Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
24,23 g
8
13,81 g
33
Fibra
9,00 g
2
2,40 g
24
Açucar
6,23 g
99+
10,00 g
20
Proteína
3,33 g
2
0,30 g
99+
Proteína para Rácio Carb
0,22
6
0,02
26
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg
37
3,00 mcg
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg
14
0,00 mg
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg
38
0,00 mg
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg
29
0,10 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,01 mg
2
0,10 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg
36
0,00 mg
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
20,80 mcg
14
3,00 mcg
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,30 mg
99+
4,60 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,24 mg
27
0,20 mg
29
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg
34
2,20 mcg
26
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg
36
29,00 mcg
25
Choline
12,10 mg
4
3,40 mg
28
Gordo
33,49 g
1
0,20 g
33
Minerais
Potássio
356,00 mg
12
107,00 mg
99+
Ferro
2,43 mg
4
0,10 mg
99+
Sódio
20,00 mg
5
1,00 mg
20
Cálcio
14,00 mg
27
6,00 mg
39
Magnésio
32,00 mg
4
5,00 mg
30
Zinco
1,10 mg
2
0,00 mg
30
Fósforo
113,00 mg
1
11,00 mg
35
Manganês
1,50 mg
2
0,00 mg
99+
Cobre
0,44 mg
3
0,00 mg
99+
Selênio
10,10 mcg
2
0,00 mcg
17
Ácidos graxos
Omega 3s
0,00 mg
38
9,00 mg
30
6s Omega
366,00 mg
4
43,00 mg
37
Esteróis
Fitoesterol
37,60 mg
2
12,00 mg
7
Teor de água
47,00 g
99+
85,60 g
36
Cinza
0,97 g
8
0,20 g
99+
Calorias >>
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