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Longan vs Olive Ernährung

Longan
Olive
Olive vs Longan Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,00 g  
27
3,84 g  
99+
Faser
1,10 g  
37
3,30 g  
19
Zucker
16,50 g  
7
0,54 g  
99+
Eiweiß
1,30 g  
17
1,03 g  
24
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
17
0,26  
3
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
20,00 mcg  
22
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,02 mg  
37
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,50 mg  
2
0,01 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
1,00 mg  
9
0,24 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,02 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
0,00 mcg  
36
3,00 mcg  
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28,00 mg  
32
0,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
3,81 mg  
1
Vitamin K (Phyllochinon)
1,20 mcg  
32
1,40 mcg  
31
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
510,00 mcg  
2
Cholin
2,10 mg  
36
14,20 mg  
2
Fett
0,40 g  
21
15,32 g  
2
Mineralien
  
  
Kalium
266,00 mg  
24
42,00 mg  
99+
Eisen
0,13 mg  
99+
0,49 mg  
25
Natrium
0,00 mg  
21
1.556,00 mg  
1
Kalzium
1,00 mg  
99+
52,00 mg  
5
Magnesium
10,00 mg  
25
11,00 mg  
24
Zink
0,05 mg  
28
0,04 mg  
29
Phosphor
12,00 mg  
34
4,00 mg  
99+
Mangan
0,05 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Kupfer
0,10 mg  
22
0,12 mg  
16
Selen
0,60 mcg  
10
0,90 mcg  
8
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
92,00 mg  
8
Omega 6s
0,00 mg  
99+
1.215,00 mg  
2
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
22,00 mg  
8
Wassergehalt
78,00 G  
99+
75,28 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
4,53 G  
2
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