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Longan vs Azeitona Nutrição

Longan
Azeitona
Azeitona vs Longan Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,00 g  
27
3,84 g  
99+
Fibra
1,10 g  
37
3,30 g  
19
Açucar
16,50 g  
7
0,54 g  
99+
Proteína
1,30 g  
17
1,03 g  
24
Proteína para Rácio Carb
0,09  
17
0,26  
3
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
20,00 mcg  
22
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,02 mg  
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg  
2
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg  
9
0,24 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
0,02 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
0,00 mcg  
36
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
28,00 mg  
32
0,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg  
34
3,81 mg  
1
Vitamina K (Phyllochinone)
1,20 mcg  
32
1,40 mcg  
31
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
510,00 mcg  
2
Choline
2,10 mg  
36
14,20 mg  
2
Gordo
0,40 g  
21
15,32 g  
2
Minerais
  
  
Potássio
266,00 mg  
24
42,00 mg  
99+
Ferro
0,13 mg  
99+
0,49 mg  
25
Sódio
0,00 mg  
21
1 556,00 mg  
1
Cálcio
1,00 mg  
99+
52,00 mg  
5
Magnésio
10,00 mg  
25
11,00 mg  
24
Zinco
0,05 mg  
28
0,04 mg  
29
Fósforo
12,00 mg  
34
4,00 mg  
99+
Manganês
0,05 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Cobre
0,10 mg  
22
0,12 mg  
16
Selênio
0,60 mcg  
10
0,90 mcg  
8
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
92,00 mg  
8
6s Omega
0,00 mg  
99+
1 215,00 mg  
2
Esteróis
  
  
Fitoesterol
9,00 mg  
19
22,00 mg  
8
Teor de água
78,00 g  
99+
75,28 g  
99+
Cinza
0,50 g  
27
4,53 g  
2
Calorias >>
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