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Longan vs Azeitona Nutrição

Longan
Azeitona
Azeitona vs Longan Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
15,00 g   
27
3,84 g   
99+
Fibra
1,10 g   
35
3,30 g   
18
Açucar
Não disponível   
0,54 g   
99+
Proteína
1,30 g   
17
1,03 g   
24
Proteína para Rácio Carb
0,09   
17
0,26   
3
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg   
37
20,00 mcg   
20
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
24
0,02 mg   
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg   
2
0,01 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg   
9
0,24 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg   
12
0,02 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg   
99+
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
0,00 mcg   
36
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
28,00 mg   
32
0,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
Não disponível   
3,81 mg   
1
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
1,40 mcg   
28
Licopeno
Não disponível   
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
510,00 mcg   
2
Choline
Não disponível   
14,20 mg   
1
Gordo
0,40 g   
21
15,32 g   
2
Minerais
  
  
Potássio
266,00 mg   
24
42,00 mg   
99+
Ferro
0,13 mg   
99+
0,49 mg   
25
Sódio
0,00 mg   
21
1 556,00 mg   
1
Cálcio
1,00 mg   
99+
52,00 mg   
5
Magnésio
10,00 mg   
25
11,00 mg   
24
Zinco
0,05 mg   
28
0,04 mg   
29
Fósforo
12,00 mg   
34
4,00 mg   
99+
Manganês
Não disponível   
0,00 mg   
99+
Cobre
0,10 mg   
22
0,12 mg   
16
Selênio
0,60 mcg   
10
0,90 mcg   
8
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
92,00 mg   
8
6s Omega
0,00 mg   
99+
1 215,00 mg   
2
Esteróis
  
  
Teor de água
78,00 g   
99+
75,28 g   
99+
Cinza
0,50 g   
26
4,53 g   
2
Calorias >>
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