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Longan vs Olive Nutrition

Longan
Olive
Olive vs Longan Nutrition


Nutrition
Portion
100 g   
100 g   
Glucides
15,00 g   
27
3,84 g   
99+
Fibre
1,10 g   
35
3,30 g   
18
Sucre
Non disponible   
0,54 g   
99+
Protéine
1,30 g   
17
1,03 g   
24
Protein Ratio Carb
0,09   
17
0,26   
3
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
0,00 mcg   
37
20,00 mcg   
20
Vitamine B1 (Thiamine)
0,04 mg   
24
0,02 mg   
37
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,50 mg   
2
0,01 mg   
99+
Vitamine B3 (Niacine)
1,00 mg   
9
0,24 mg   
99+
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,30 mg   
12
0,02 mg   
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,00 mg   
99+
0,03 mg   
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
0,00 mcg   
36
3,00 mcg   
32
Vitamine C (Acide Ascorbique)
28,00 mg   
32
0,00 mg   
99+
Vitamine E (Tocopherole)
Non disponible   
3,81 mg   
1
Vitamine K (Phyllochinone)
Non disponible   
1,40 mcg   
28
Lycopène
Non disponible   
0,00 mcg   
9
Lutéine+Zéaxanthine
Non disponible   
510,00 mcg   
2
Choline
Non disponible   
14,20 mg   
1
Graisse
0,40 g   
21
15,32 g   
2
Minéraux
  
  
Potassium
266,00 mg   
24
42,00 mg   
99+
Fer à repasser
0,13 mg   
99+
0,49 mg   
25
Sodium
0,00 mg   
21
1 556,00 mg   
1
Calcium
1,00 mg   
99+
52,00 mg   
5
Magnésium
10,00 mg   
25
11,00 mg   
24
Zinc
0,05 mg   
28
0,04 mg   
29
Phosphore
12,00 mg   
34
4,00 mg   
99+
Manganèse
Non disponible   
0,00 mg   
99+
Cuivre
0,10 mg   
22
0,12 mg   
16
Sélénium
0,60 mcg   
10
0,90 mcg   
8
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
0,00 mg   
38
92,00 mg   
8
Oméga 6s
0,00 mg   
99+
1 215,00 mg   
2
Stérol
  
  
Teneur en eau
78,00 g   
99+
75,28 g   
99+
Cendre
0,50 g   
26
4,53 g   
2
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