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Olive vs Longan Ernährung

Olive
Longan
Longan vs Olive Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
3,84 g  
99+
15,00 g  
27
Faser
3,30 g  
19
1,10 g  
37
Zucker
0,54 g  
99+
16,50 g  
7
Eiweiß
1,03 g  
24
1,30 g  
17
Protein zu Carb-Verhältnis
0,26  
3
0,09  
17
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
20,00 mcg  
22
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
37
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg  
99+
0,50 mg  
2
Vitamin B3 (Niacin)
0,24 mg  
99+
1,00 mg  
9
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,02 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
0,00 mcg  
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0,00 mg  
99+
28,00 mg  
32
Vitamin E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,20 mg  
34
Vitamin K (Phyllochinon)
1,40 mcg  
31
1,20 mcg  
32
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
510,00 mcg  
2
-  
Cholin
14,20 mg  
2
2,10 mg  
36
Fett
15,32 g  
2
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
42,00 mg  
99+
266,00 mg  
24
Eisen
0,49 mg  
25
0,13 mg  
99+
Natrium
1.556,00 mg  
1
0,00 mg  
21
Kalzium
52,00 mg  
5
1,00 mg  
99+
Magnesium
11,00 mg  
24
10,00 mg  
25
Zink
0,04 mg  
29
0,05 mg  
28
Phosphor
4,00 mg  
99+
12,00 mg  
34
Mangan
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,12 mg  
16
0,10 mg  
22
Selen
0,90 mcg  
8
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
92,00 mg  
8
0,00 mg  
99+
Omega 6s
1.215,00 mg  
2
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
9,00 mg  
19
Wassergehalt
75,28 G  
99+
78,00 G  
99+
Asche
4,53 G  
2
0,50 G  
27
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