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Aceituna vs Longan Nutrición

Aceituna
Longan
Longan vs Aceituna Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
3,84 g  
99+
15,00 g  
27
Fibra
3,30 g  
19
1,10 g  
37
Azúcar
0,54 g  
99+
16,50 g  
7
Proteína
1,03 g  
24
1,30 g  
17
Proteína Razón de Carbohidratos
0,26  
3
0,09  
17
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
20,00 mcg  
22
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
37
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,50 mg  
2
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg  
99+
1,00 mg  
9
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,02 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
3,00 mcg  
32
0,00 mcg  
36
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
0,00 mg  
99+
28,00 mg  
32
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg  
1
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
1,20 mcg  
32
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
510,00 mcg  
2
-  
Choline
14,20 mg  
2
2,10 mg  
36
Grasa
15,32 g  
2
0,40 g  
21
Minerales
  
  
Potasio
42,00 mg  
99+
266,00 mg  
24
Hierro
0,49 mg  
25
0,13 mg  
99+
Sodio
1.556,00 mg  
1
0,00 mg  
21
Calcio
52,00 mg  
5
1,00 mg  
99+
Magnesio
11,00 mg  
24
10,00 mg  
25
Zinc
0,04 mg  
29
0,05 mg  
28
Fósforo
4,00 mg  
99+
12,00 mg  
34
Manganeso
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Cobre
0,12 mg  
16
0,10 mg  
22
Selenio
0,90 mcg  
8
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
92,00 mg  
8
0,00 mg  
99+
Omega 6s
1.215,00 mg  
2
0,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
22,00 mg  
8
9,00 mg  
19
Contenido de Agua
75,28 g  
99+
78,00 g  
99+
Ceniza
4,53 g  
2
0,50 g  
27
Calorías >>
<< Beneficios

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