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jackfruit vs longan Nutriție

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longan vs jackfruit Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
23,30 g  
10
15,00 g  
27
Fibră
1,50 g  
33
1,10 g  
37
Zahăr
19,08 g  
5
16,50 g  
7
Proteină
1,72 g  
12
1,30 g  
17
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,07  
20
0,09  
17
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
5,00 mcg  
32
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
5
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (riboflavina)
0,06 mg  
17
0,50 mg  
2
Vitamina B3 (niacina)
0,92 mg  
10
1,00 mg  
9
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,24 mg  
26
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (piridoxină)
0,33 mg  
2
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
24,00 mcg  
10
0,00 mcg  
36
Vitamina C (acid ascorbic)
13,80 mg  
99+
28,00 mg  
32
Vitamina E (Tocopherole)
0,34 mg  
26
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
1,20 mcg  
32
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
157,00 mcg  
6
-  
colină
5,40 mg  
28
2,10 mg  
36
Gras
0,64 g  
13
0,40 g  
21
minerale
  
  
Potasiu
448,00 mg  
8
266,00 mg  
24
Fier
0,23 mg  
99+
0,13 mg  
99+
Sodiu
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Calciu
24,00 mg  
19
1,00 mg  
99+
Magneziu
29,00 mg  
6
10,00 mg  
25
Zinc
0,13 mg  
20
0,05 mg  
28
Fosfor
21,00 mg  
24
12,00 mg  
34
Mangan
0,04 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Cupru
0,08 mg  
31
0,10 mg  
22
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
158,00 mg  
4
0,00 mg  
99+
6s omega
30,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
10,00 mg  
18
9,00 mg  
19
Continut de apa
73,46 g  
99+
78,00 g  
99+
Frasin
0,94 g  
9
0,50 g  
27
Calorii >>
<< Beneficii

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