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Yaca vs Longan Nutrición

Yaca
Longan
Longan vs Yaca Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
23,30 g  
10
15,00 g  
27
Fibra
1,50 g  
33
1,10 g  
37
Azúcar
19,08 g  
5
16,50 g  
7
Proteína
1,72 g  
12
1,30 g  
17
Proteína Razón de Carbohidratos
0,07  
20
0,09  
17
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
5,00 mcg  
32
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
5
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg  
17
0,50 mg  
2
Vitamina B3 (Niacina)
0,92 mg  
10
1,00 mg  
9
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,24 mg  
26
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,33 mg  
2
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
24,00 mcg  
10
0,00 mcg  
36
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
13,80 mg  
99+
28,00 mg  
32
Vitamina E (Tocoferol)
0,34 mg  
26
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
1,20 mcg  
32
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
157,00 mcg  
6
-  
Choline
5,40 mg  
28
2,10 mg  
36
Grasa
0,64 g  
13
0,40 g  
21
Minerales
  
  
Potasio
448,00 mg  
8
266,00 mg  
24
Hierro
0,23 mg  
99+
0,13 mg  
99+
Sodio
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Calcio
24,00 mg  
19
1,00 mg  
99+
Magnesio
29,00 mg  
6
10,00 mg  
25
Zinc
0,13 mg  
20
0,05 mg  
28
Fósforo
21,00 mg  
24
12,00 mg  
34
Manganeso
0,04 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Cobre
0,08 mg  
31
0,10 mg  
22
Selenio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
158,00 mg  
4
0,00 mg  
99+
Omega 6s
30,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
10,00 mg  
18
9,00 mg  
19
Contenido de Agua
73,46 g  
99+
78,00 g  
99+
Ceniza
0,94 g  
9
0,50 g  
27
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