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Longan vs Pomegranate Nutrition

Longan
Pomegranate
Pomegranate vs Longan Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
15,00 g  
27
18,70 g  
14
Fibre
1,10 g  
37
4,00 g  
14
Sucre
16,50 g  
7
13,67 g  
15
Protéine
1,30 g  
17
1,67 g  
13
Protein Ratio Carb
0,09  
17
0,09  
16
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamine B1 (Thiamine)
0,04 mg  
24
0,07 mg  
13
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,50 mg  
2
0,05 mg  
19
Vitamine B3 (Niacine)
1,00 mg  
9
0,29 mg  
99+
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,30 mg  
14
0,38 mg  
11
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,00 mg  
99+
0,08 mg  
22
Vitamine B9 (Acide Folique)
0,00 mcg  
36
38,00 mcg  
5
Vitamine C (Acide Ascorbique)
28,00 mg  
32
10,20 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,60 mg  
19
Vitamine K (Phyllochinone)
1,20 mcg  
32
16,40 mcg  
5
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
-  
0,00 mcg  
40
Choline
2,10 mg  
36
7,60 mg  
16
Graisse
0,40 g  
21
1,17 g  
5
Minéraux
  
  
Potassium
266,00 mg  
24
236,00 mg  
29
Fer à repasser
0,13 mg  
99+
0,30 mg  
35
Sodium
0,00 mg  
21
3,00 mg  
17
Calcium
1,00 mg  
99+
10,00 mg  
35
Magnésium
10,00 mg  
25
12,00 mg  
23
Zinc
0,05 mg  
28
0,35 mg  
7
Phosphore
12,00 mg  
34
36,00 mg  
13
Manganèse
0,05 mg  
99+
0,12 mg  
32
Cuivre
0,10 mg  
22
0,16 mg  
10
Sélénium
0,60 mcg  
10
0,50 mcg  
11
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Oméga 6s
0,00 mg  
99+
79,00 mg  
25
Stérol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
24,00 mg  
6
Teneur en eau
78,00 g  
99+
77,93 g  
99+
Cendre
0,50 g  
27
0,53 g  
24
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