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Longan vs Romã Nutrição

Longan
Romã
Romã vs Longan Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,00 g  
27
18,70 g  
14
Fibra
1,10 g  
37
4,00 g  
14
Açucar
16,50 g  
7
13,67 g  
15
Proteína
1,30 g  
17
1,67 g  
13
Proteína para Rácio Carb
0,09  
17
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,07 mg  
13
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg  
2
0,05 mg  
19
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg  
9
0,29 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
0,38 mg  
11
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,08 mg  
22
Vitamina B9 (Acido fólico)
0,00 mcg  
36
38,00 mcg  
5
Vitamina C (Ácido ascórbico)
28,00 mg  
32
10,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg  
34
0,60 mg  
19
Vitamina K (Phyllochinone)
1,20 mcg  
32
16,40 mcg  
5
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
0,00 mcg  
40
Choline
2,10 mg  
36
7,60 mg  
16
Gordo
0,40 g  
21
1,17 g  
5
Minerais
  
  
Potássio
266,00 mg  
24
236,00 mg  
29
Ferro
0,13 mg  
99+
0,30 mg  
35
Sódio
0,00 mg  
21
3,00 mg  
17
Cálcio
1,00 mg  
99+
10,00 mg  
35
Magnésio
10,00 mg  
25
12,00 mg  
23
Zinco
0,05 mg  
28
0,35 mg  
7
Fósforo
12,00 mg  
34
36,00 mg  
13
Manganês
0,05 mg  
99+
0,12 mg  
32
Cobre
0,10 mg  
22
0,16 mg  
10
Selênio
0,60 mcg  
10
0,50 mcg  
11
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
6s Omega
0,00 mg  
99+
79,00 mg  
25
Esteróis
  
  
Fitoesterol
9,00 mg  
19
24,00 mg  
6
Teor de água
78,00 g  
99+
77,93 g  
99+
Cinza
0,50 g  
27
0,53 g  
24
Calorias >>
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