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Longan vs Romã Nutrição
f
Longan
Romã
Romã vs Longan Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
15,00 g
27
18,70 g
14
Fibra
1,10 g
35
4,00 g
14
Açucar
Não disponível
13,67 g
10
Proteína
1,30 g
17
1,67 g
13
Proteína para Rácio Carb
0,09
17
0,09
16
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg
37
0,00 mcg
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg
24
0,07 mg
13
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg
2
0,05 mg
19
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg
9
0,29 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg
12
0,38 mg
9
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg
99+
0,08 mg
22
Vitamina B9 (Acido fólico)
0,00 mcg
36
38,00 mcg
5
Vitamina C (Ácido ascórbico)
28,00 mg
32
10,20 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
Não disponível
0,60 mg
16
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível
16,40 mcg
5
Licopeno
Não disponível
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
Não disponível
0,00 mcg
36
Choline
Não disponível
7,60 mg
13
Gordo
0,40 g
21
1,17 g
5
Minerais
Potássio
266,00 mg
24
236,00 mg
29
Ferro
0,13 mg
99+
0,30 mg
35
Sódio
0,00 mg
21
3,00 mg
17
Cálcio
1,00 mg
99+
10,00 mg
34
Magnésio
10,00 mg
25
12,00 mg
23
Zinco
0,05 mg
28
0,35 mg
7
Fósforo
12,00 mg
34
36,00 mg
13
Manganês
Não disponível
0,12 mg
28
Cobre
0,10 mg
22
0,16 mg
10
Selênio
0,60 mcg
10
0,50 mcg
11
Ácidos graxos
Omega 3s
0,00 mg
38
0,00 mg
38
6s Omega
0,00 mg
99+
79,00 mg
25
Esteróis
Teor de água
78,00 g
99+
77,93 g
99+
Cinza
0,50 g
26
0,53 g
23
Calorias >>
<< Benefícios
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Longan e Laranja
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Romã e Maçã
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