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Granatapfel vs Grüner Apfel Ernährung

Granatapfel
Grüner Apfel
Grüner Apfel vs Granatapfel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
18,70 g  
14
13,81 g  
33
Faser
4,00 g  
14
2,40 g  
25
Zucker
13,67 g  
15
10,00 g  
27
Eiweiß
1,67 g  
13
0,30 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,02  
26
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg  
13
0,00 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
19
0,00 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,29 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,38 mg  
11
0,10 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
22
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
38,00 mcg  
5
3,00 mcg  
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,20 mg  
99+
4,60 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,60 mg  
19
0,20 mg  
34
Vitamin K (Phyllochinon)
16,40 mcg  
5
2,20 mcg  
27
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
29,00 mcg  
28
Cholin
7,60 mg  
16
3,40 mg  
33
Fett
1,17 g  
5
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
236,00 mg  
29
107,00 mg  
99+
Eisen
0,30 mg  
35
0,10 mg  
99+
Natrium
3,00 mg  
17
1,00 mg  
20
Kalzium
10,00 mg  
35
6,00 mg  
40
Magnesium
12,00 mg  
23
5,00 mg  
30
Zink
0,35 mg  
7
0,00 mg  
30
Phosphor
36,00 mg  
13
11,00 mg  
35
Mangan
0,12 mg  
32
0,00 mg  
99+
Kupfer
0,16 mg  
10
0,00 mg  
99+
Selen
0,50 mcg  
11
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
9,00 mg  
34
Omega 6s
79,00 mg  
25
43,00 mg  
38
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
12,00 mg  
16
Wassergehalt
77,93 G  
99+
85,60 G  
38
Asche
0,53 G  
24
0,20 G  
99+
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