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Granatapfel vs Schwarzkirsche Ernährung

Granatapfel
Schwarzkirsche
Schwarzkirsche vs Granatapfel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
18,70 g  
14
7,50 g  
99+
Faser
4,00 g  
14
1,60 g  
32
Zucker
13,67 g  
15
8,10 g  
99+
Eiweiß
1,67 g  
13
0,40 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
225,60 mcg  
4
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg  
13
0,02 mg  
38
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
19
0,10 mg  
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,29 mg  
99+
0,40 mg  
36
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,38 mg  
11
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
22
-  
Vitamin B9 (Folsäure)
38,00 mcg  
5
4,00 mcg  
31
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,20 mg  
99+
-  
Vitamin E (Tocopherole)
0,60 mg  
19
0,66 mg  
18
Vitamin K (Phyllochinon)
16,40 mcg  
5
2,10 mcg  
28
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Cholin
7,60 mg  
16
0,00 mg  
39
Fett
1,17 g  
5
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
236,00 mg  
29
143,00 mg  
99+
Eisen
0,30 mg  
35
0,20 mg  
99+
Natrium
3,00 mg  
17
6,90 mg  
13
Kalzium
10,00 mg  
35
11,80 mg  
31
Magnesium
12,00 mg  
23
17,60 mg  
16
Zink
0,35 mg  
7
0,10 mg  
23
Phosphor
36,00 mg  
13
10,80 mg  
36
Mangan
0,12 mg  
32
0,10 mg  
35
Kupfer
0,16 mg  
10
0,10 mg  
22
Selen
0,50 mcg  
11
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
26,00 mg  
25
Omega 6s
79,00 mg  
25
27,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
12,00 mg  
16
Wassergehalt
77,93 G  
99+
82,20 G  
99+
Asche
0,53 G  
24
0,50 G  
27
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