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Schwarzkirsche vs Avocado Ernährung

Schwarzkirsche
Avocado
Avocado vs Schwarzkirsche Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
7,50 g  
99+
1,00 g  
99+
Faser
1,60 g  
32
6,70 g  
5
Zucker
8,10 g  
99+
0,70 g  
99+
Eiweiß
0,40 g  
99+
2,00 g  
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,24  
4
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
225,60 mcg  
4
7,00 mcg  
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
38
0,10 mg  
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,10 mg  
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,40 mg  
36
1,70 mg  
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
1,40 mg  
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
-  
0,30 mg  
4
Vitamin B9 (Folsäure)
4,00 mcg  
31
81,00 mcg  
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
-  
10,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,66 mg  
18
2,10 mg  
3
Vitamin K (Phyllochinon)
2,10 mcg  
28
21,00 mcg  
2
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
271,00 mcg  
5
Cholin
0,00 mg  
39
14,20 mg  
2
Fett
0,20 g  
33
14,70 g  
3
Mineralien
  
  
Kalium
143,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Eisen
0,20 mg  
99+
0,50 mg  
24
Natrium
6,90 mg  
13
7,00 mg  
12
Kalzium
11,80 mg  
31
12,00 mg  
30
Magnesium
17,60 mg  
16
29,00 mg  
6
Zink
0,10 mg  
23
0,60 mg  
4
Phosphor
10,80 mg  
36
52,00 mg  
6
Mangan
0,10 mg  
35
0,10 mg  
35
Kupfer
0,10 mg  
22
0,20 mg  
8
Selen
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
26,00 mg  
25
236,00 mg  
2
Omega 6s
27,00 mg  
99+
1.689,00 mg  
1
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
87,00 mg  
1
Wassergehalt
82,20 G  
99+
73,20 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
1,60 G  
4
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