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Avocado vs Sapota Ernährung

Avocado
Sapota
Sapota vs Avocado Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
1,00 g  
99+
10,40 g  
99+
Faser
6,70 g  
5
1,50 g  
33
Zucker
0,70 g  
99+
0,00 g  
99+
Eiweiß
2,00 g  
10
0,80 g  
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24  
4
0,08  
19
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg  
31
245,10 mcg  
3
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg  
7
0,10 mg  
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,00 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg  
3
0,50 mg  
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg  
1
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg  
4
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg  
1
11,00 mcg  
24
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg  
99+
6,50 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,73 mg  
17
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg  
2
0,30 mcg  
39
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg  
5
-  
Cholin
14,20 mg  
2
6,10 mg  
23
Fett
14,70 g  
3
0,10 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
485,00 mg  
7
263,00 mg  
25
Eisen
0,50 mg  
24
0,60 mg  
21
Natrium
7,00 mg  
12
3,00 mg  
17
Kalzium
12,00 mg  
30
26,00 mg  
17
Magnesium
29,00 mg  
6
26,00 mg  
8
Zink
0,60 mg  
4
0,10 mg  
23
Phosphor
52,00 mg  
6
27,00 mg  
19
Mangan
0,10 mg  
35
0,10 mg  
35
Kupfer
0,20 mg  
8
0,10 mg  
22
Selen
0,40 mcg  
13
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg  
2
22,00 mg  
26
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
13,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
87,00 mg  
1
-  
Wassergehalt
73,20 G  
99+
89,70 G  
15
Asche
1,60 G  
4
0,80 G  
13
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