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Aguacate vs Sapota Nutrición

Aguacate
Sapota
Sapota vs Aguacate Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
1,00 g  
99+
10,40 g  
99+
Fibra
6,70 g  
5
1,50 g  
33
Azúcar
0,70 g  
99+
0,00 g  
99+
Proteína
2,00 g  
10
0,80 g  
37
Proteína Razón de Carbohidratos
0,24  
4
0,08  
19
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg  
31
245,10 mcg  
3
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,00 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,50 mg  
30
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,40 mg  
1
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
81,00 mcg  
1
11,00 mcg  
24
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
10,00 mg  
99+
6,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
3
0,73 mg  
17
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
0,30 mcg  
39
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
271,00 mcg  
5
-  
Choline
14,20 mg  
2
6,10 mg  
23
Grasa
14,70 g  
3
0,10 g  
99+
Minerales
  
  
Potasio
485,00 mg  
7
263,00 mg  
25
Hierro
0,50 mg  
24
0,60 mg  
21
Sodio
7,00 mg  
12
3,00 mg  
17
Calcio
12,00 mg  
30
26,00 mg  
17
Magnesio
29,00 mg  
6
26,00 mg  
8
Zinc
0,60 mg  
4
0,10 mg  
23
Fósforo
52,00 mg  
6
27,00 mg  
19
Manganeso
0,10 mg  
35
0,10 mg  
35
Cobre
0,20 mg  
8
0,10 mg  
22
Selenio
0,40 mcg  
13
0,40 mcg  
13
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
22,00 mg  
26
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
13,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
87,00 mg  
1
-  
Contenido de Agua
73,20 g  
99+
89,70 g  
15
Ceniza
1,60 g  
4
0,80 g  
13
Calorías >>
<< Beneficios

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