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Abacate vs Sapota Nutrição

Abacate
Sapota
Sapota vs Abacate Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
1,00 g   
99+
10,40 g   
99+
Fibra
6,70 g   
5
1,50 g   
31
Açucar
0,70 g   
99+
0,00 g   
99+
Proteína
2,00 g   
10
0,80 g   
37
Proteína para Rácio Carb
0,24   
4
0,08   
19
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg   
29
245,10 mcg   
2
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,00 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg   
3
0,50 mg   
30
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg   
1
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg   
4
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg   
1
11,00 mcg   
24
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg   
99+
6,50 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg   
2
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg   
2
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg   
4
Não disponível   
Choline
14,20 mg   
1
Não disponível   
Gordo
14,70 g   
3
0,10 g   
99+
Minerais
  
  
Potássio
485,00 mg   
7
263,00 mg   
25
Ferro
0,50 mg   
24
0,60 mg   
21
Sódio
7,00 mg   
12
3,00 mg   
17
Cálcio
12,00 mg   
29
26,00 mg   
17
Magnésio
29,00 mg   
6
26,00 mg   
8
Zinco
0,60 mg   
4
0,10 mg   
23
Fósforo
52,00 mg   
6
27,00 mg   
19
Manganês
0,10 mg   
31
0,10 mg   
31
Cobre
0,20 mg   
8
0,10 mg   
22
Selênio
0,40 mcg   
13
0,40 mcg   
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
236,00 mg   
2
22,00 mg   
24
6s Omega
1 689,00 mg   
1
13,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
87,00 mg   
1
Não disponível   
Teor de água
73,20 g   
99+
89,70 g   
13
Cinza
1,60 g   
4
0,80 g   
13
Calorias >>
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