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Sapota vs Romã Nutrição

Sapota
Romã
Romã vs Sapota Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
10,40 g  
99+
18,70 g  
14
Fibra
1,50 g  
33
4,00 g  
14
Açucar
0,00 g  
99+
13,67 g  
15
Proteína
0,80 g  
37
1,67 g  
13
Proteína para Rácio Carb
0,08  
19
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
245,10 mcg  
3
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,07 mg  
13
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
19
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg  
30
0,29 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
0,38 mg  
11
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,08 mg  
22
Vitamina B9 (Acido fólico)
11,00 mcg  
24
38,00 mcg  
5
Vitamina C (Ácido ascórbico)
6,50 mg  
99+
10,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg  
17
0,60 mg  
19
Vitamina K (Phyllochinone)
0,30 mcg  
39
16,40 mcg  
5
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
0,00 mcg  
40
Choline
6,10 mg  
23
7,60 mg  
16
Gordo
0,10 g  
99+
1,17 g  
5
Minerais
  
  
Potássio
263,00 mg  
25
236,00 mg  
29
Ferro
0,60 mg  
21
0,30 mg  
35
Sódio
3,00 mg  
17
3,00 mg  
17
Cálcio
26,00 mg  
17
10,00 mg  
35
Magnésio
26,00 mg  
8
12,00 mg  
23
Zinco
0,10 mg  
23
0,35 mg  
7
Fósforo
27,00 mg  
19
36,00 mg  
13
Manganês
0,10 mg  
35
0,12 mg  
32
Cobre
0,10 mg  
22
0,16 mg  
10
Selênio
0,40 mcg  
13
0,50 mcg  
11
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
22,00 mg  
26
0,00 mg  
99+
6s Omega
13,00 mg  
99+
79,00 mg  
25
Esteróis
  
  
Fitoesterol
-  
24,00 mg  
6
Teor de água
89,70 g  
15
77,93 g  
99+
Cinza
0,80 g  
13
0,53 g  
24
Calorias >>
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