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Sapota e Lichia


Lichia e Sapota


Benefícios

Benefícios para a saúde
As propriedades anti-inflamatórias, Tratamento da artrite, Regula o açúcar no sangue  
Prevenção do câncer, Curas problemas gastro-intestinais, Cuidado do coração, Alívio da dor muscular, Previne a cegueira de diabetes  

Benefícios gerais
Estimula o sistema imunológico, Controla os níveis de açúcar no sangue, Digestivo ajuda  
Estimula o sistema imunológico, Digestivo ajuda, Lutas contra infecções, Ajuda na perda de peso, Mantém o nível de colesterol saudável, Fortalece os ossos  

Benefícios da pele
Nutre a pele, Protege a pele contra o estresse oxidativo  
Benefícios anti-envelhecimento, Rejuvenescimento da pele  

Benefícios de cabelo
Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Regula o crescimento do cabelo  
Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Protege o cabelo  

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Asma, Erupção vermelha, Inchaço da boca, língua ou lábios  
Tosse, Diarréia, Dores de cabeça, Urticária, Coceira, respiração difícil, Náusea, Coriza, Inchaço da boca, língua ou lábios, Vómitos, Olhos marejados  

Efeitos colaterais
Diarréia, Vómitos  
Pode causar dor abdominal, Diarréia, Irritação da boca, Irritação da garganta, Ganho de peso  

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes  
Yes  

Mulheres que amamentam
Yes  
Yes  

Melhor hora para comer
Como um lanche no final da tarde  
Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição., Tempo de manhã (antes do almoço), Evite ao máximo o estômago vazio  

Nutrição

Porção
100 g  
100 g  

Carboidratos
10,40 g  
99+
16,53 g  
19

Fibra
1,50 g  
33
1,30 g  
35

Açucar
0,00 g  
99+
15,23 g  
12

Proteína
0,80 g  
37
0,83 g  
35

Proteína para Rácio Carb
0,08  
19
0,05  
22

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
245,10 mcg  
3
0,00 mcg  
39

Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,01 mg  
99+

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg  
99+
0,07 mg  
14

Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg  
30
0,60 mg  
24

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
0,00 mg  
99+

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,10 mg  
15

Vitamina B9 (Acido fólico)
11,00 mcg  
24
14,00 mcg  
21

Vitamina C (Ácido ascórbico)
6,50 mg  
99+
71,50 mg  
7

Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg  
17
0,07 mg  
99+

Vitamina K (Phyllochinone)
0,30 mcg  
39
0,40 mcg  
38

Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteína + Zeaxantina
-  
0,00 mcg  
40

Choline
6,10 mg  
23
7,10 mg  
18

Gordo
0,10 g  
99+
0,44 g  
20

Minerais
  
  

Potássio
263,00 mg  
25
171,00 mg  
99+

Ferro
0,60 mg  
21
0,13 mg  
99+

Sódio
3,00 mg  
17
1,00 mg  
20

Cálcio
26,00 mg  
17
5,00 mg  
99+

Magnésio
26,00 mg  
8
10,00 mg  
25

Zinco
0,10 mg  
23
0,07 mg  
26

Fósforo
27,00 mg  
19
31,00 mg  
16

Manganês
0,10 mg  
35
0,06 mg  
99+

Cobre
0,10 mg  
22
0,15 mg  
11

Selênio
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
22,00 mg  
26
65,00 mg  
12

6s Omega
13,00 mg  
99+
67,00 mg  
27

Esteróis
  
  

Fitoesterol
-  
8,00 mg  
20

Teor de água
89,70 g  
15
81,76 g  
99+

Cinza
0,80 g  
13
0,44 g  
31

Calorias

Porção
100g  
100g  

Calorias em frutas frescas com Peel
40,00 kcal  
40
66,00 kcal  
23

Calorias em fruta fresca sem casca
83,00 kcal  
12
66,00 kcal  
22

Calorias em congelado Form
39,00 kcal  
40
77,73 kcal  
14

Calorias em forma seca
56,00 kcal  
99+
277,00 kcal  
29

Calorias em Canned Form
40,00 kcal  
39
91,00 kcal  
13

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
83,00 kcal  
12
50,00 kcal  
31

Calorias em Jam
250,00 kcal  
19
260,00 kcal  
14

Calorias em Pie
320,00 kcal  
16
280,00 kcal  
30

Características

Tipo
Baga  
Fruto de árvore, Tropical  

Estação
Inverno  
Primavera, Verão  

Variedades
Arbusto Rainha Mesa, herança Rainha Mesa, Festival híbrido, Early Acorn Hybrid, Tabela Ace, Ebony e nata das natas  
Imperador fruta, Mauritiu, coração doce, Brewster, Haak Yip e Bengala  

Sem sementes Variedade
-  
No  

Cor
Verde escuro, Verde amarelo, Verde alaranjado  
Vermelho brilhante, Pink red  

Dentro de Cor
-  
Branco-acinzentado  

Forma
Redondo  
Oval  

Textura
Carnudo  
Carnudo  

Gosto
Adocicado  
Crocante, Suculento, Doce  

Origem
América Central, América do Norte  
China, Indonésia, Filipinas, Vietnã  

Cresce sobre
Arvores  
Arvores  

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Bem drenado  
Aluvial, Greda, Bem drenado  

O pH do solo
5-7  
5.5-6.5  

Condições climáticas
Frio, Ensolarado  
Ausência de ventos fortes, Frio, Seco, sem geadas  

Fatos

Fatos sobre
  • Foi nomeado como Acorn Squash por sua semelhança com uma grande bolota com nervuras.
  • Foi o primeiro alimento cultivado pelos índios nativos americanos.
  
  • A semente de Líchia fruta é tóxico e pode afectar negativamente o sistema digestivo.
  • Esta fruta dá um sabor smoky quando comido seco.
  • Este fruto é um símbolo de amor e romance na China.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
-  
Yes  

Cerveja
-  
Yes  

Spirits
-  
Yes  

Cocktails
-  
Yes  

Produção
  
  

Top Producer
China  
China  

Outros países
Egito, Índia, Iran, Itália, México, Rússia, Turkey, Ucrânia, Estados Unidos da America  
Austrália, Índia, África do Sul, Tailândia, Estados Unidos da America  

Top do Importador
UAE  
Hong Kong  

Top Exportador
Índia  
China  

Nome científico

Nome botânico
Cucurbita Pepo  
Litchi chinensis  

Sinônimo
Squash de inverno  
Nephelium litchi  

Classificação

Domínio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

Divisão
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Classe
Magnoliopsida  
Magnoliopsida  

Subclasse
Dillenhidae  
Rosidae  

Ordem
Cucurbitales  
Sapindales  

Família
Cucurbitaceae  
Sapindaceae  

Gênero
Cucurbita  
Litchi  

Espécies
Pepo  
L. chinensis  

Grupo genérico
-  
Soapberry  

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