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Aguacate y Sapota


Sapota y Aguacate


Beneficios

Beneficios de la Salud
Prevención de cáncer, Desintoxicación natural, Prevención de la osteoporosis, Protección contra la enfermedad crónica   
Propiedades anti-inflamatorias, Tratamiento de la artritis, Regula el azúcar de sangre, Desconocido   

Beneficios Generales
Estimula el sistema inmunológico, Controla la presión sanguínea, Ayuda digestiva, Mejora la visión del ojo, Mantiene el nivel de colesterol saludable   
Estimula el sistema inmunológico, Controla los niveles de azúcar en sangre, Ayuda digestiva   

Beneficios para la Piel
Ilumina y aclara el cutis, Reduce las arrugas, Limpieza de la piel, El tratamiento de manchas oscuras   
Nutre la piel, Protege la piel del estrés oxidativo   

Beneficios Cabello
Actúa como crema hidratante, Buen acondicionador, Protege el cabello, Regula el crecimiento del cabello, Rejuvenece el cuero cabelludo, Remedio para las puntas abiertas, Cabello brillante, Máscara de ablandamiento   
Evita la caída del cabello, Promueve el más largo y más sano pelo, Regula el crecimiento del cabello   

Alergia
  
  

Síntomas Alergia
Dolores abdominales, Anafilaxia, Inflamación, Comezón, Alergia al látex, Congestión nasal, Erupciones en la piel, La dificultad para deglutir, Hinchazón, Dolor de barriga, Vómitos, Sibilancias   
Asma, Sarpullido rojo, Hinchazón de la boca, la lengua o los labios   

Efectos Secundarios
Reacción alérgica, Hipersensibilidad, Aumento de peso   
Diarrea, Vómitos   

Recomendado para
  
  

Mujeres Embarazadas
Yes   
Yes   

Mujeres en Período de Lactancia
Yes   
Yes   

Mejor Tiempo a Comer
Junto con comida, Como tentempié por la tarde, No consumir durante la noche y antes de acostarse, No coma después de la comida   
Como tentempié por la tarde   

Nutrición

Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   

Carbohidratos
1,00 g   
99+
10,40 g   
99+

Fibra
6,70 g   
5
1,50 g   
31

Azúcar
0,70 g   
99+
0,00 g   
99+

Proteína
2,00 g   
10
0,80 g   
37

Proteína Razón de Carbohidratos
0,24   
4
0,08   
19

Vitaminas
  
  

Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg   
29
245,10 mcg   
2

Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,10 mg   
7

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,00 mg   
99+

Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg   
3
0,50 mg   
30

Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,40 mg   
1
0,30 mg   
12

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg   
4
0,10 mg   
15

Vitamina B9 (Ácido Fólico)
81,00 mcg   
1
11,00 mcg   
24

Vitamina C (Ácido Ascórbico)
10,00 mg   
99+
6,50 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg   
2
No disponible   

Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg   
2
No disponible   

Licopeno
0,00 mcg   
9
No disponible   

Luteína+Zeaxantina
271,00 mcg   
4
No disponible   

Choline
14,20 mg   
1
No disponible   

Grasa
14,70 g   
3
0,10 g   
99+

Minerales
  
  

Potasio
485,00 mg   
7
263,00 mg   
25

Hierro
0,50 mg   
24
0,60 mg   
21

Sodio
7,00 mg   
12
3,00 mg   
17

Calcio
12,00 mg   
29
26,00 mg   
17

Magnesio
29,00 mg   
6
26,00 mg   
8

Zinc
0,60 mg   
4
0,10 mg   
23

Fósforo
52,00 mg   
6
27,00 mg   
19

Manganeso
0,10 mg   
31
0,10 mg   
31

Cobre
0,20 mg   
8
0,10 mg   
22

Selenio
0,40 mcg   
13
0,40 mcg   
13

Ácidos Grasos
  
  

Omega 3s
236,00 mg   
2
22,00 mg   
24

Omega 6s
1.689,00 mg   
1
13,00 mg   
99+

Esterol
  
  

Fitosterol
87,00 mg   
1
No disponible   

Contenido de Agua
73,20 g   
99+
89,70 g   
13

Ceniza
1,60 g   
4
0,80 g   
13

Calorías

Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   

Calorías de Fruta Fresca con la cáscara
160,00 kcal   
3
40,00 kcal   
31

Calorías de Fruta Fresca sin la cáscara
No disponible   
No disponible   

Calorías en forma congelada
172,40 kcal   
2
39,00 kcal   
23

Calorías en forma seca
686,40 kcal   
2
56,00 kcal   
40

Calorías en Formar Enlatado
No disponible   
40,00 kcal   
22

Calorías en el alimentos
  
  

Calorías en Jugo
306,00 kcal   
2
No disponible   

Calorías en el Mermelada
222,00 kcal   
23
No disponible   

Calorías en Tarta
288,00 kcal   
23
No disponible   

Características

Tipo
Baya, Fruta de árbol, Tropical   
Baya   

Temporada
Verano   
Invierno   

Variedades
Tocino, Fuerte, Gwen, Haas, Lamb Hass, Pinkerton, Carrizo y Zutano   
Arbusto Tabla reina, Reina de la hairloom tabla, Festival híbrido, Híbrido precoz de la bellota, Mesa de Ace, Ebano y Crema de la cosecha   

Variedad Sin semilla
No   
No Disponible   

Color
Verde oscuro   
Verde oscuro, Verde amarillo, Anaranjado verde   

Dentro Color
Blanco   
No Disponible   

Forma
Óvalo   
Redondo   

Textura
Jugoso   
Carnoso   

Gusto
Mantecoso   
Algo dulce   

Origen
México, Centroamérica   
Centroamérica, Norteamérica, Desconocido   

Crece sobre
Arboles   
Arboles   

Cultivo
  
  

Tipo de Suelo
Granito descompuesto, Caliza, Franco arenoso, Bien aireado   
Bien drenado   

pH Suelo
6-6.5   
5-7   

Condiciones Climáticas
Húmedo, sin Heladas   
Frío, Soleado   

Hechos

Datos acerca
  • Los aguacates se pueden intercambiar para la mantequilla en recetas horneado.
  • Aguacate madura más rápidamente con un plátano o una manzana alrededor.
  
  • Fue el primer alimento cultivado por los indios americanos nativos.
  

En Bebidas Alcohólicas
  
  

Vino
Yes   
No Disponible   

Cerveza
Yes   
No Disponible   

Spirits
Yes   
No Disponible   

Cócteles
Yes   
No Disponible   

Producción
  
  

Cima Productor
México   
China   

Otros Países
Chile, China, Colombia, República Dominicana, Indonesia, Kenia, México, Perú, Ruanda, Estados Unidos de America   
Egipto, India, Irán, Italia, México, Rusia, Turquía, Ucrania, Estados Unidos de America   

Top Importador
Estados Unidos de America   
UAE   

Cima Exportador
México   
India   

Nombre Científico

Nombre Botánico
Persea Americana   
Cucurbita Pepo   

Sinónimo
Persea Gratissima   
Calabaza de invierno   

Clasificación

Dominio
Eukarya   
Eukarya   

Reino
Plantae   
Plantae   

Subreino
Tracheobionta   
Tracheobionta   

División
Magnoliophyta   
Magnoliophyta   

Clase
Magnoliopsida   
Magnoliopsida   

Subclase
Magnollidae   
Dillenhidae   

Orden
Laurales   
Cucurbitales   

Familia
Lauraceae   
Cucurbitaceae   

Género
Persea   
Cucurbita   

Especies
P. Americana   
Pepo   

Grupo Genérico
Laurel   
No Disponible   

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