Abacate

Sapota

Abacate e Sapota

Abacate

Sapota

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1 Benefícios

1.1 Benefícios para a saúde

Prevenção do câncer, Desintoxicação natural, Prevenção da osteoporose, Proteção contra a doença crónica

As propriedades anti-inflamatórias, Tratamento da artrite, Regula o açúcar no sangue, Desconhecido

1.1.1 Benefícios gerais

Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável

Estimula o sistema imunológico, Controla os níveis de açúcar no sangue, Digestivo ajuda

1.2 Benefícios da pele

Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, Limpeza de pele, O tratamento de manchas escuras

Nutre a pele, Protege a pele contra o estresse oxidativo

1.3 Benefícios de cabelo

Atua como hidratante, Bom condicionador, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Remédio para pontas duplas, Cabelo brilhante, Amaciando máscara

Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Regula o crescimento do cabelo

1.4 Alergia

1.4.1 Os sintomas de alergia

Dores abdominais, Anafilaxia, Inflamação, Coceira, Alergia do látex, Congestão nasal, Erupções cutâneas, Dificuldades de deglutição, Inchaço, Dores de estômago, Vómitos, Pieira

Asma, Erupção vermelha, Inchaço da boca, língua ou lábios

1.5 Efeitos colaterais

Reação alérgica, Hipersensibilidade, Ganho de peso

Diarréia, Vómitos

1.6 Recommeded para

1.6.1 Mulheres grávidas

✔ ✘

1.6.2 Mulheres que amamentam

✔ ✘

1.7 Melhor hora para comer

Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Não coma após a refeição

Como um lanche no final da tarde

2 Nutrição

2.1 Porção

100 g

2.2 Carboidratos

1,00 g10,40 g

1 79.18

2.2.1 Fibra

6,70 g1,50 g

0 10.4

2.2.2 Açucar

0,70 g0,00 g

0 63.35

2.3 Proteína

2,00 g0,80 g

0.3 14.07

2.3.1 Proteína para Rácio Carb

0,240,08

0.02 0.52

2.4 Vitaminas

2.4.1 Vitamina A (retinol)

7,00 mcg245,10 mcg

0 426

2.4.2 Vitamina B1 (Tiamina)

0,10 mg0,10 mg

0 0.428

2.4.3 Vitamina B2 (Riboflavina)

0,10 mg0,00 mg

0 1.3

2.4.4 Vitamina B3 (Niacina)

1,70 mg0,50 mg

0 2.8

2.4.5 Vitamina B5 (Ácido pantotênico)

1,40 mg0,30 mg

0 1.4

2.4.6 Vitamina B6 (Piridoxina)

0,30 mg0,10 mg

0 0.4

2.4.7 Vitamina B9 (Acido fólico)

81,00 mcg11,00 mcg

0 81

2.4.8 Vitamina C (Ácido ascórbico)

10,00 mg6,50 mg

0 228.3

2.4.9 Vitamina E (Tocoferol)

2,10 mgNão disponível

0 3.81

2.4.10 Vitamina K (Phyllochinone)

21,00 mcgNão disponível

0 40.3

2.4.11 Licopeno

0,00 mcgNão disponível

0 5204

2.4.12 Luteína + Zeaxantina

271,00 mcgNão disponível

0 834

2.4.13 Choline

14,20 mgNão disponível

0 14.2

2.5 Gordo

14,70 g0,10 g

0 33.49

2.6 Minerais

2.6.1 Potássio

485,00 mg263,00 mg

42 840

2.6.2 Ferro

0,50 mg0,60 mg

0.06 9

2.6.3 Sódio

7,00 mg3,00 mg

0 1556

2.6.4 Cálcio

12,00 mg26,00 mg

1 100

2.6.5 Magnésio

29,00 mg26,00 mg

0 92

2.6.6 Zinco

0,60 mg0,10 mg

0 2.7

2.6.7 Fósforo

52,00 mg27,00 mg

0 113

2.6.8 Manganês

0,10 mg0,10 mg

0 3.3

2.6.9 Cobre

0,20 mg0,10 mg

0 2

2.6.10 Selênio

0,40 mcg0,40 mcg

0 63.7

2.7 Ácidos graxos

2.7.1 Omega 3s

236,00 mg22,00 mg

0 318

2.7.2 6s Omega

1 689,00 mg13,00 mg

0 1689

2.8 Esteróis

2.8.1 Fitoesterol

87,00 mgNão disponível

0 87

2.9 Teor de água

73,20 g89,70 g

0 95.23

2.10 Cinza

1,60 g0,80 g

0 87.1

3 Calorias

3.1 Porção

100g

3.2 Calorias em frutas frescas com Peel

160,00 kcal40,00 kcal

15 299

3.3 Calorias em fruta fresca sem casca

Não disponívelNão disponível

12 354

3.4 Calorias em congelado Form

172,40 kcal39,00 kcal

0 187

3.5 Calorias em forma seca

686,40 kcal56,00 kcal

32 747

3.6 Calorias em Canned Form

Não disponível40,00 kcal

17 443

3.7 Calorias em alimentos

3.7.1 Calorias no suco

306,00 kcalNão disponível

17 461

3.7.2 Calorias em Jam

222,00 kcalNão disponível

49 420

3.7.3 Calorias em Pie

288,00 kcalNão disponível

80 450

4 Características

4.1 Tipo

Baga, Fruto de árvore, Tropical

Baga

4.2 Estação

Verão

Inverno

4.3 Variedades

Bacon, Fuerte, Gwen, Hass, Lamb Hass, Pinkerton, Reed e Zutano

Arbusto Rainha Mesa, herança Rainha Mesa, Festival híbrido, Early Acorn Hybrid, Tabela Ace, Ebony e nata das natas

4.4 Sem sementes Variedade

✔ ✘

4.5 Cor

Verde escuro

Verde escuro, Verde amarelo, Verde alaranjado

4.6 Dentro de Cor

Branco

Não disponível

4.7 Forma

Oval

Redondo

4.8 Textura

Suculento

Carnudo

4.9 Gosto

Amanteigado

Adocicado

4.10 Origem

México, América Central

América Central, América do Norte, Desconhecido

4.11 Cresce sobre

Arvores

4.12 Cultivo

4.12.1 Tipo de solo

Granito decomposto, Calcário, Sandy loam, Bem arejado

Bem drenado

4.12.2 O pH do solo

6-6.55-7

3.5 10

4.12.3 Condições climáticas

Úmido, sem geadas

Frio, Ensolarado

5 Fatos

5.1 Fatos sobre

O abacateiro viva mais antiga é encontrada na Universidade da Califórnia e foi plantada em 1879.
Abacates podem ser trocados para a manteiga no Panificação Recipes.

Foi nomeado como Acorn Squash por sua semelhança com uma grande bolota com nervuras.
Foi o primeiro alimento cultivado pelos índios nativos americanos.

5.2 Em Bebidas Alcoólicas

5.2.1 Vinho

✔ ✘

5.2.2 Cerveja

✔ ✘

5.2.3 Spirits

✔ ✘

5.2.4 Cocktails

✔ ✘

5.3 Produção

5.3.1 Top Producer

México