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Avocado vs Longan Ernährung

Avocado
Longan
Longan vs Avocado Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
1,00 g   
99+
15,00 g   
27
Faser
6,70 g   
5
1,10 g   
35
Zucker
0,70 g   
99+
Nicht verfügbar   
Eiweiß
2,00 g   
10
1,30 g   
17
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24   
4
0,09   
17
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg   
29
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg   
7
0,04 mg   
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg   
10
0,50 mg   
2
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg   
3
1,00 mg   
9
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg   
1
0,30 mg   
12
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg   
4
0,00 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg   
1
0,00 mcg   
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg   
99+
28,00 mg   
32
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg   
2
Nicht verfügbar   
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg   
2
Nicht verfügbar   
Lycopin
0,00 mcg   
9
Nicht verfügbar   
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg   
4
Nicht verfügbar   
Cholin
14,20 mg   
1
Nicht verfügbar   
Fett
14,70 g   
3
0,40 g   
21
Mineralien
  
  
Kalium
485,00 mg   
7
266,00 mg   
24
Eisen
0,50 mg   
24
0,13 mg   
99+
Natrium
7,00 mg   
12
0,00 mg   
21
Kalzium
12,00 mg   
29
1,00 mg   
99+
Magnesium
29,00 mg   
6
10,00 mg   
25
Zink
0,60 mg   
4
0,05 mg   
28
Phosphor
52,00 mg   
6
12,00 mg   
34
Mangan
0,10 mg   
31
Nicht verfügbar   
Kupfer
0,20 mg   
8
0,10 mg   
22
Selen
0,40 mcg   
13
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg   
2
0,00 mg   
38
Omega 6s
1.689,00 mg   
1
0,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
87,00 mg   
1
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
73,20 G   
99+
78,00 G   
99+
Asche
1,60 G   
4
0,50 G   
26
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