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Longan vs Avocado Ernährung

Longan
Avocado
Avocado vs Longan Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
15,00 g   
27
1,00 g   
99+
Faser
1,10 g   
35
6,70 g   
5
Zucker
Nicht verfügbar   
0,70 g   
99+
Eiweiß
1,30 g   
17
2,00 g   
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
17
0,24   
4
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
7,00 mcg   
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg   
24
0,10 mg   
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,50 mg   
2
0,10 mg   
10
Vitamin B3 (Niacin)
1,00 mg   
9
1,70 mg   
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg   
12
1,40 mg   
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg   
99+
0,30 mg   
4
Vitamin B9 (Folsäure)
0,00 mcg   
36
81,00 mcg   
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28,00 mg   
32
10,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
Nicht verfügbar   
2,10 mg   
2
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar   
21,00 mcg   
2
Lycopin
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar   
271,00 mcg   
4
Cholin
Nicht verfügbar   
14,20 mg   
1
Fett
0,40 g   
21
14,70 g   
3
Mineralien
  
  
Kalium
266,00 mg   
24
485,00 mg   
7
Eisen
0,13 mg   
99+
0,50 mg   
24
Natrium
0,00 mg   
21
7,00 mg   
12
Kalzium
1,00 mg   
99+
12,00 mg   
29
Magnesium
10,00 mg   
25
29,00 mg   
6
Zink
0,05 mg   
28
0,60 mg   
4
Phosphor
12,00 mg   
34
52,00 mg   
6
Mangan
Nicht verfügbar   
0,10 mg   
31
Kupfer
0,10 mg   
22
0,20 mg   
8
Selen
0,60 mcg   
10
0,40 mcg   
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
236,00 mg   
2
Omega 6s
0,00 mg   
99+
1.689,00 mg   
1
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
87,00 mg   
1
Wassergehalt
78,00 G   
99+
73,20 G   
99+
Asche
0,50 G   
26
1,60 G   
4
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