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Longan vs Avocado Ernährung

Longan
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Avocado vs Longan Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,00 g  
27
1,00 g  
99+
Faser
1,10 g  
37
6,70 g  
5
Zucker
16,50 g  
7
0,70 g  
99+
Eiweiß
1,30 g  
17
2,00 g  
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
17
0,24  
4
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
7,00 mcg  
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,10 mg  
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,50 mg  
2
0,10 mg  
10
Vitamin B3 (Niacin)
1,00 mg  
9
1,70 mg  
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
1,40 mg  
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
0,30 mg  
4
Vitamin B9 (Folsäure)
0,00 mcg  
36
81,00 mcg  
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28,00 mg  
32
10,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
2,10 mg  
3
Vitamin K (Phyllochinon)
1,20 mcg  
32
21,00 mcg  
2
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
271,00 mcg  
5
Cholin
2,10 mg  
36
14,20 mg  
2
Fett
0,40 g  
21
14,70 g  
3
Mineralien
  
  
Kalium
266,00 mg  
24
485,00 mg  
7
Eisen
0,13 mg  
99+
0,50 mg  
24
Natrium
0,00 mg  
21
7,00 mg  
12
Kalzium
1,00 mg  
99+
12,00 mg  
30
Magnesium
10,00 mg  
25
29,00 mg  
6
Zink
0,05 mg  
28
0,60 mg  
4
Phosphor
12,00 mg  
34
52,00 mg  
6
Mangan
0,05 mg  
99+
0,10 mg  
35
Kupfer
0,10 mg  
22
0,20 mg  
8
Selen
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
236,00 mg  
2
Omega 6s
0,00 mg  
99+
1.689,00 mg  
1
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
87,00 mg  
1
Wassergehalt
78,00 G  
99+
73,20 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
1,60 G  
4
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