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Avocado vs Eichelkürbis Ernährung

Avocado
Eichelkürbis
Eichelkürbis vs Avocado Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
1,00 g   
99+
10,40 g   
99+
Faser
6,70 g   
5
1,50 g   
31
Zucker
0,70 g   
99+
0,00 g   
99+
Eiweiß
2,00 g   
10
0,80 g   
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24   
4
0,08   
19
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg   
29
245,10 mcg   
2
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg   
7
0,10 mg   
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg   
10
0,00 mg   
99+
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg   
3
0,50 mg   
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg   
1
0,30 mg   
12
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg   
4
0,10 mg   
15
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg   
1
11,00 mcg   
24
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg   
99+
6,50 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg   
2
Nicht verfügbar   
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg   
2
Nicht verfügbar   
Lycopin
0,00 mcg   
9
Nicht verfügbar   
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg   
4
Nicht verfügbar   
Cholin
14,20 mg   
1
Nicht verfügbar   
Fett
14,70 g   
3
0,10 g   
99+
Mineralien
  
  
Kalium
485,00 mg   
7
263,00 mg   
25
Eisen
0,50 mg   
24
0,60 mg   
21
Natrium
7,00 mg   
12
3,00 mg   
17
Kalzium
12,00 mg   
29
26,00 mg   
17
Magnesium
29,00 mg   
6
26,00 mg   
8
Zink
0,60 mg   
4
0,10 mg   
23
Phosphor
52,00 mg   
6
27,00 mg   
19
Mangan
0,10 mg   
31
0,10 mg   
31
Kupfer
0,20 mg   
8
0,10 mg   
22
Selen
0,40 mcg   
13
0,40 mcg   
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg   
2
22,00 mg   
24
Omega 6s
1.689,00 mg   
1
13,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
87,00 mg   
1
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
73,20 G   
99+
89,70 G   
13
Asche
1,60 G   
4
0,80 G   
13
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