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Eichelkürbis vs Avocado Ernährung

Eichelkürbis
Avocado
Avocado vs Eichelkürbis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
10,40 g   
99+
1,00 g   
99+
Faser
1,50 g   
31
6,70 g   
5
Zucker
0,00 g   
99+
0,70 g   
99+
Eiweiß
0,80 g   
37
2,00 g   
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08   
19
0,24   
4
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
245,10 mcg   
2
7,00 mcg   
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg   
7
0,10 mg   
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg   
99+
0,10 mg   
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg   
30
1,70 mg   
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg   
12
1,40 mg   
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,30 mg   
4
Vitamin B9 (Folsäure)
11,00 mcg   
24
81,00 mcg   
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
6,50 mg   
99+
10,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
Nicht verfügbar   
2,10 mg   
2
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar   
21,00 mcg   
2
Lycopin
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar   
271,00 mcg   
4
Cholin
Nicht verfügbar   
14,20 mg   
1
Fett
0,10 g   
99+
14,70 g   
3
Mineralien
  
  
Kalium
263,00 mg   
25
485,00 mg   
7
Eisen
0,60 mg   
21
0,50 mg   
24
Natrium
3,00 mg   
17
7,00 mg   
12
Kalzium
26,00 mg   
17
12,00 mg   
29
Magnesium
26,00 mg   
8
29,00 mg   
6
Zink
0,10 mg   
23
0,60 mg   
4
Phosphor
27,00 mg   
19
52,00 mg   
6
Mangan
0,10 mg   
31
0,10 mg   
31
Kupfer
0,10 mg   
22
0,20 mg   
8
Selen
0,40 mcg   
13
0,40 mcg   
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
22,00 mg   
24
236,00 mg   
2
Omega 6s
13,00 mg   
99+
1.689,00 mg   
1
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
87,00 mg   
1
Wassergehalt
89,70 G   
13
73,20 G   
99+
Asche
0,80 G   
13
1,60 G   
4
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