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Polpa de bolota vs Abacate Nutrição

Polpa de bolota
Abacate
Abacate vs Polpa de bolota Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
10,40 g   
99+
1,00 g   
99+
Fibra
1,50 g   
31
6,70 g   
5
Açucar
0,00 g   
99+
0,70 g   
99+
Proteína
0,80 g   
37
2,00 g   
10
Proteína para Rácio Carb
0,08   
19
0,24   
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
245,10 mcg   
2
7,00 mcg   
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg   
99+
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg   
30
1,70 mg   
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg   
12
1,40 mg   
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg   
15
0,30 mg   
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
11,00 mcg   
24
81,00 mcg   
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
6,50 mg   
99+
10,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
Não disponível   
2,10 mg   
2
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
21,00 mcg   
2
Licopeno
Não disponível   
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
271,00 mcg   
4
Choline
Não disponível   
14,20 mg   
1
Gordo
0,10 g   
99+
14,70 g   
3
Minerais
  
  
Potássio
263,00 mg   
25
485,00 mg   
7
Ferro
0,60 mg   
21
0,50 mg   
24
Sódio
3,00 mg   
17
7,00 mg   
12
Cálcio
26,00 mg   
17
12,00 mg   
29
Magnésio
26,00 mg   
8
29,00 mg   
6
Zinco
0,10 mg   
23
0,60 mg   
4
Fósforo
27,00 mg   
19
52,00 mg   
6
Manganês
0,10 mg   
31
0,10 mg   
31
Cobre
0,10 mg   
22
0,20 mg   
8
Selênio
0,40 mcg   
13
0,40 mcg   
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
22,00 mg   
24
236,00 mg   
2
6s Omega
13,00 mg   
99+
1 689,00 mg   
1
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
87,00 mg   
1
Teor de água
89,70 g   
13
73,20 g   
99+
Cinza
0,80 g   
13
1,60 g   
4
Calorias >>
<< Benefícios

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