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Confronto Frutta

Zucca di Ghianda contro Avocado Nutrizione

Zucca di Ghianda
Avocado
Avocado contro Zucca di Ghianda Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
10,40 g   
99+
1,00 g   
99+
Fibra
1,50 g   
31
6,70 g   
5
Zucchero
0,00 g   
99+
0,70 g   
99+
Proteina
0,80 g   
37
2,00 g   
10
Proteina Rapporto Carb
0,08   
19
0,24   
4
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
245,10 mcg   
2
7,00 mcg   
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg   
99+
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg   
30
1,70 mg   
3
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,30 mg   
12
1,40 mg   
1
Vitamina B6 (Piridossina)
0,10 mg   
15
0,30 mg   
4
Vitamina B9 (Acido Folico)
11,00 mcg   
24
81,00 mcg   
1
Vitamina C (Acido Ascorbico)
6,50 mg   
99+
10,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
Non Disponibile   
2,10 mg   
2
Vitamina K (Phyllochinone)
Non Disponibile   
21,00 mcg   
2
Licopene
Non Disponibile   
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
Non Disponibile   
271,00 mcg   
4
Colina
Non Disponibile   
14,20 mg   
1
Grasso
0,10 g   
99+
14,70 g   
3
Minerali
  
  
Potassio
263,00 mg   
25
485,00 mg   
7
Ferro
0,60 mg   
21
0,50 mg   
24
Sodio
3,00 mg   
17
7,00 mg   
12
Calcio
26,00 mg   
17
12,00 mg   
29
Magnesio
26,00 mg   
8
29,00 mg   
6
Zinco
0,10 mg   
23
0,60 mg   
4
Fosforo
27,00 mg   
19
52,00 mg   
6
Manganese
0,10 mg   
31
0,10 mg   
31
Rame
0,10 mg   
22
0,20 mg   
8
Selenio
0,40 mcg   
13
0,40 mcg   
13
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
22,00 mg   
24
236,00 mg   
2
Omega 6s
13,00 mg   
99+
1.689,00 mg   
1
Steroli
  
  
Fitosterol
Non Disponibile   
87,00 mg   
1
Contenuto di Acqua
89,70 g   
13
73,20 g   
99+
Cenere
0,80 g   
13
1,60 g   
4
Calorie >>
<< Benefici

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