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Calabaza Bellota vs Aguacate Nutrición

Calabaza Bellota
Aguacate
Aguacate vs Calabaza Bellota Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
10,40 g   
99+
1,00 g   
99+
Fibra
1,50 g   
31
6,70 g   
5
Azúcar
0,00 g   
99+
0,70 g   
99+
Proteína
0,80 g   
37
2,00 g   
10
Proteína Razón de Carbohidratos
0,08   
19
0,24   
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
245,10 mcg   
2
7,00 mcg   
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg   
99+
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg   
30
1,70 mg   
3
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg   
12
1,40 mg   
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg   
15
0,30 mg   
4
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
11,00 mcg   
24
81,00 mcg   
1
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
6,50 mg   
99+
10,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
No disponible   
2,10 mg   
2
Vitamina K (Phyllochinone)
No disponible   
21,00 mcg   
2
Licopeno
No disponible   
0,00 mcg   
9
Luteína+Zeaxantina
No disponible   
271,00 mcg   
4
Choline
No disponible   
14,20 mg   
1
Grasa
0,10 g   
99+
14,70 g   
3
Minerales
  
  
Potasio
263,00 mg   
25
485,00 mg   
7
Hierro
0,60 mg   
21
0,50 mg   
24
Sodio
3,00 mg   
17
7,00 mg   
12
Calcio
26,00 mg   
17
12,00 mg   
29
Magnesio
26,00 mg   
8
29,00 mg   
6
Zinc
0,10 mg   
23
0,60 mg   
4
Fósforo
27,00 mg   
19
52,00 mg   
6
Manganeso
0,10 mg   
31
0,10 mg   
31
Cobre
0,10 mg   
22
0,20 mg   
8
Selenio
0,40 mcg   
13
0,40 mcg   
13
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
22,00 mg   
24
236,00 mg   
2
Omega 6s
13,00 mg   
99+
1.689,00 mg   
1
Esterol
  
  
Fitosterol
No disponible   
87,00 mg   
1
Contenido de Agua
89,70 g   
13
73,20 g   
99+
Ceniza
0,80 g   
13
1,60 g   
4
Calorías >>
<< Beneficios

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