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Calabaza Bellota vs Aguacate Nutrición
f
Calabaza Bellota
Aguacate
Aguacate vs Calabaza Bellota Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
10,40 g
99+
1,00 g
99+
Fibra
1,50 g
33
6,70 g
5
Azúcar
0,00 g
99+
0,70 g
99+
Proteína
0,80 g
37
2,00 g
10
Proteína Razón de Carbohidratos
0,08
19
0,24
4
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
245,10 mcg
3
7,00 mcg
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg
7
0,10 mg
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg
99+
0,10 mg
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg
30
1,70 mg
3
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg
14
1,40 mg
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg
15
0,30 mg
4
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
11,00 mcg
24
81,00 mcg
1
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
6,50 mg
99+
10,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,44 mg
23
2,10 mg
3
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg
35
21,00 mcg
2
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
135,00 mcg
9
271,00 mcg
5
Choline
8,50 mg
12
14,20 mg
2
Grasa
0,10 g
99+
14,70 g
3
Minerales
Potasio
263,00 mg
25
485,00 mg
7
Hierro
0,60 mg
21
0,50 mg
24
Sodio
3,00 mg
17
7,00 mg
12
Calcio
26,00 mg
17
12,00 mg
30
Magnesio
26,00 mg
8
29,00 mg
6
Zinc
0,10 mg
23
0,60 mg
4
Fósforo
27,00 mg
19
52,00 mg
6
Manganeso
0,10 mg
35
0,10 mg
35
Cobre
0,10 mg
22
0,20 mg
8
Selenio
0,40 mcg
13
0,40 mcg
13
Ácidos Grasos
Omega 3s
22,00 mg
26
236,00 mg
2
Omega 6s
13,00 mg
99+
1.689,00 mg
1
Esterol
Fitosterol
10,00 mg
18
87,00 mg
1
Contenido de Agua
89,70 g
15
73,20 g
99+
Ceniza
0,80 g
13
1,60 g
4
Calorías >>
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