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Acorn squash vs Avocado Nutrition

Acorn squash
Avocado
Avocado vs Acorn squash Nutrition


Nutrition
Portion
100 g   
100 g   
Glucides
10,40 g   
99+
1,00 g   
99+
Fibre
1,50 g   
31
6,70 g   
5
Sucre
0,00 g   
99+
0,70 g   
99+
Protéine
0,80 g   
37
2,00 g   
10
Protein Ratio Carb
0,08   
19
0,24   
4
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
245,10 mcg   
2
7,00 mcg   
29
Vitamine B1 (Thiamine)
0,10 mg   
7
0,10 mg   
7
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,00 mg   
99+
0,10 mg   
10
Vitamine B3 (Niacine)
0,50 mg   
30
1,70 mg   
3
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,30 mg   
12
1,40 mg   
1
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,10 mg   
15
0,30 mg   
4
Vitamine B9 (Acide Folique)
11,00 mcg   
24
81,00 mcg   
1
Vitamine C (Acide Ascorbique)
6,50 mg   
99+
10,00 mg   
99+
Vitamine E (Tocopherole)
Non disponible   
2,10 mg   
2
Vitamine K (Phyllochinone)
Non disponible   
21,00 mcg   
2
Lycopène
Non disponible   
0,00 mcg   
9
Lutéine+Zéaxanthine
Non disponible   
271,00 mcg   
4
Choline
Non disponible   
14,20 mg   
1
Graisse
0,10 g   
99+
14,70 g   
3
Minéraux
  
  
Potassium
263,00 mg   
25
485,00 mg   
7
Fer à repasser
0,60 mg   
21
0,50 mg   
24
Sodium
3,00 mg   
17
7,00 mg   
12
Calcium
26,00 mg   
17
12,00 mg   
29
Magnésium
26,00 mg   
8
29,00 mg   
6
Zinc
0,10 mg   
23
0,60 mg   
4
Phosphore
27,00 mg   
19
52,00 mg   
6
Manganèse
0,10 mg   
31
0,10 mg   
31
Cuivre
0,10 mg   
22
0,20 mg   
8
Sélénium
0,40 mcg   
13
0,40 mcg   
13
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
22,00 mg   
24
236,00 mg   
2
Oméga 6s
13,00 mg   
99+
1 689,00 mg   
1
Stérol
  
  
Phytosterol
Non disponible   
87,00 mg   
1
Teneur en eau
89,70 g   
13
73,20 g   
99+
Cendre
0,80 g   
13
1,60 g   
4
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