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Avocado vs Acorn squash Nutrition

Avocado
Acorn squash
Acorn squash vs Avocado Nutrition


Nutrition
Portion
100 g   
100 g   
Glucides
1,00 g   
99+
10,40 g   
99+
Fibre
6,70 g   
5
1,50 g   
31
Sucre
0,70 g   
99+
0,00 g   
99+
Protéine
2,00 g   
10
0,80 g   
37
Protein Ratio Carb
0,24   
4
0,08   
19
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
7,00 mcg   
29
245,10 mcg   
2
Vitamine B1 (Thiamine)
0,10 mg   
7
0,10 mg   
7
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,10 mg   
10
0,00 mg   
99+
Vitamine B3 (Niacine)
1,70 mg   
3
0,50 mg   
30
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
1,40 mg   
1
0,30 mg   
12
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,30 mg   
4
0,10 mg   
15
Vitamine B9 (Acide Folique)
81,00 mcg   
1
11,00 mcg   
24
Vitamine C (Acide Ascorbique)
10,00 mg   
99+
6,50 mg   
99+
Vitamine E (Tocopherole)
2,10 mg   
2
Non disponible   
Vitamine K (Phyllochinone)
21,00 mcg   
2
Non disponible   
Lycopène
0,00 mcg   
9
Non disponible   
Lutéine+Zéaxanthine
271,00 mcg   
4
Non disponible   
Choline
14,20 mg   
1
Non disponible   
Graisse
14,70 g   
3
0,10 g   
99+
Minéraux
  
  
Potassium
485,00 mg   
7
263,00 mg   
25
Fer à repasser
0,50 mg   
24
0,60 mg   
21
Sodium
7,00 mg   
12
3,00 mg   
17
Calcium
12,00 mg   
29
26,00 mg   
17
Magnésium
29,00 mg   
6
26,00 mg   
8
Zinc
0,60 mg   
4
0,10 mg   
23
Phosphore
52,00 mg   
6
27,00 mg   
19
Manganèse
0,10 mg   
31
0,10 mg   
31
Cuivre
0,20 mg   
8
0,10 mg   
22
Sélénium
0,40 mcg   
13
0,40 mcg   
13
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
236,00 mg   
2
22,00 mg   
24
Oméga 6s
1 689,00 mg   
1
13,00 mg   
99+
Stérol
  
  
Phytosterol
87,00 mg   
1
Non disponible   
Teneur en eau
73,20 g   
99+
89,70 g   
13
Cendre
1,60 g   
4
0,80 g   
13
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