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Avocado vs ghindă suc de fructe Nutriție

Avocado
ghindă suc de fructe
ghindă suc de fructe vs Avocado Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
1,00 g  
99+
10,40 g  
99+
Fibră
6,70 g  
5
1,50 g  
33
Zahăr
0,70 g  
99+
0,00 g  
99+
Proteină
2,00 g  
10
0,80 g  
37
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,24  
4
0,08  
19
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
245,10 mcg  
3
Vitamina B1 (tiamină)
0,10 mg  
7
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg  
10
0,00 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
1,70 mg  
3
0,50 mg  
30
Vitamina B5 (acid pantotenic)
1,40 mg  
1
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (piridoxină)
0,30 mg  
4
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (acid folic)
81,00 mcg  
1
11,00 mcg  
24
Vitamina C (acid ascorbic)
10,00 mg  
99+
6,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,44 mg  
23
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
0,70 mcg  
35
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
271,00 mcg  
5
135,00 mcg  
9
colină
14,20 mg  
2
8,50 mg  
12
Gras
14,70 g  
3
0,10 g  
99+
minerale
  
  
Potasiu
485,00 mg  
7
263,00 mg  
25
Fier
0,50 mg  
24
0,60 mg  
21
Sodiu
7,00 mg  
12
3,00 mg  
17
Calciu
12,00 mg  
30
26,00 mg  
17
Magneziu
29,00 mg  
6
26,00 mg  
8
Zinc
0,60 mg  
4
0,10 mg  
23
Fosfor
52,00 mg  
6
27,00 mg  
19
Mangan
0,10 mg  
35
0,10 mg  
35
Cupru
0,20 mg  
8
0,10 mg  
22
Seleniu
0,40 mcg  
13
0,40 mcg  
13
Acizi grași
  
  
omega 3s
236,00 mg  
2
22,00 mg  
26
6s omega
1.689,00 mg  
1
13,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
87,00 mg  
1
10,00 mg  
18
Continut de apa
73,20 g  
99+
89,70 g  
15
Frasin
1,60 g  
4
0,80 g  
13
Calorii >>
<< Beneficii

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