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Avocado contro Zucca di Ghianda Nutrizione

Avocado
Zucca di Ghianda
Zucca di Ghianda contro Avocado Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
1,00 g   
99+
10,40 g   
99+
Fibra
6,70 g   
5
1,50 g   
31
Zucchero
0,70 g   
99+
0,00 g   
99+
Proteina
2,00 g   
10
0,80 g   
37
Proteina Rapporto Carb
0,24   
4
0,08   
19
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg   
29
245,10 mcg   
2
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,00 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg   
3
0,50 mg   
30
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,40 mg   
1
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridossina)
0,30 mg   
4
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Acido Folico)
81,00 mcg   
1
11,00 mcg   
24
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,00 mg   
99+
6,50 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
2,10 mg   
2
Non Disponibile   
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg   
2
Non Disponibile   
Licopene
0,00 mcg   
9
Non Disponibile   
Luteina+Zeaxantina
271,00 mcg   
4
Non Disponibile   
Colina
14,20 mg   
1
Non Disponibile   
Grasso
14,70 g   
3
0,10 g   
99+
Minerali
  
  
Potassio
485,00 mg   
7
263,00 mg   
25
Ferro
0,50 mg   
24
0,60 mg   
21
Sodio
7,00 mg   
12
3,00 mg   
17
Calcio
12,00 mg   
29
26,00 mg   
17
Magnesio
29,00 mg   
6
26,00 mg   
8
Zinco
0,60 mg   
4
0,10 mg   
23
Fosforo
52,00 mg   
6
27,00 mg   
19
Manganese
0,10 mg   
31
0,10 mg   
31
Rame
0,20 mg   
8
0,10 mg   
22
Selenio
0,40 mcg   
13
0,40 mcg   
13
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
236,00 mg   
2
22,00 mg   
24
Omega 6s
1.689,00 mg   
1
13,00 mg   
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
87,00 mg   
1
Non Disponibile   
Contenuto di Acqua
73,20 g   
99+
89,70 g   
13
Cenere
1,60 g   
4
0,80 g   
13
Calorie >>
<< Benefici

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