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Confronto Frutta

Zucca di Ghianda contro Litchi Nutrizione

Zucca di Ghianda
Litchi
Litchi contro Zucca di Ghianda Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
10,40 g   
99+
16,53 g   
19
Fibra
1,50 g   
31
1,30 g   
33
Zucchero
0,00 g   
99+
15,23 g   
8
Proteina
0,80 g   
37
0,83 g   
35
Proteina Rapporto Carb
0,08   
19
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
245,10 mcg   
2
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,01 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg   
99+
0,07 mg   
14
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg   
30
0,60 mg   
24
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,30 mg   
12
0,00 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,10 mg   
15
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Acido Folico)
11,00 mcg   
24
14,00 mcg   
21
Vitamina C (Acido Ascorbico)
6,50 mg   
99+
71,50 mg   
7
Vitamina E (Tocoferolo)
Non Disponibile   
0,07 mg   
38
Vitamina K (Phyllochinone)
Non Disponibile   
0,40 mcg   
33
Licopene
Non Disponibile   
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
Non Disponibile   
0,00 mcg   
36
Colina
Non Disponibile   
7,10 mg   
14
Grasso
0,10 g   
99+
0,44 g   
20
Minerali
  
  
Potassio
263,00 mg   
25
171,00 mg   
99+
Ferro
0,60 mg   
21
0,13 mg   
99+
Sodio
3,00 mg   
17
1,00 mg   
20
Calcio
26,00 mg   
17
5,00 mg   
99+
Magnesio
26,00 mg   
8
10,00 mg   
25
Zinco
0,10 mg   
23
0,07 mg   
26
Fosforo
27,00 mg   
19
31,00 mg   
16
Manganese
0,10 mg   
31
0,06 mg   
99+
Rame
0,10 mg   
22
0,15 mg   
11
Selenio
0,40 mcg   
13
0,60 mcg   
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
22,00 mg   
24
65,00 mg   
12
Omega 6s
13,00 mg   
99+
67,00 mg   
27
Steroli
  
  
Contenuto di Acqua
89,70 g   
13
81,76 g   
99+
Cenere
0,80 g   
13
0,44 g   
30
Calorie >>
<< Benefici

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