Acorn squash vs Lychee Żywienie
Odżywianie
Wielkość Porcji
100 g
100 g
Węglowodany
10,40 g
99+
16,53 g
19
Włókno
1,50 g
31
1,30 g
33
Cukier
0,00 g
99+
15,23 g
8
Białko
0,80 g
37
0,83 g
35
Carb Stosunek Protein
0,08
19
0,05
22
Witaminy
Witamina A (Retinol)
245,10 mcg
2
0,00 mcg
37
Witamina B1 (Tiamina)
0,10 mg
7
0,01 mg
99+
Witamina B2 (Ryboflawina)
0,00 mg
99+
0,07 mg
14
Witamina B3 (Niacyna)
0,50 mg
30
0,60 mg
24
Witamina B5 (Kwas Pantotenowy)
0,30 mg
12
0,00 mg
99+
Witamina B6 (Pirydoksyny)
0,10 mg
15
0,10 mg
15
Witamina B9 (Kwas Foliowy)
11,00 mcg
24
14,00 mcg
21
Witamina C (Kwas Askorbinowy)
6,50 mg
99+
71,50 mg
7
Witamina E (Tokoferol)
Niedostępne
0,07 mg
38
Witamina K (Phyllochinone)
Niedostępne
0,40 mcg
33
Likopen
Niedostępne
0,00 mcg
9
Luteina+Zeaksantyna
Niedostępne
0,00 mcg
36
Cholina
Niedostępne
7,10 mg
14
Sadło
0,10 g
99+
0,44 g
20
Minerały
Potas
263,00 mg
25
171,00 mg
99+
Żelazo
0,60 mg
21
0,13 mg
99+
Sód
3,00 mg
17
1,00 mg
20
Wapń
26,00 mg
17
5,00 mg
99+
Magnez
26,00 mg
8
10,00 mg
25
Cynk
0,10 mg
23
0,07 mg
26
Fosfor
27,00 mg
19
31,00 mg
16
Mangan
0,10 mg
31
0,06 mg
99+
Miedź
0,10 mg
22
0,15 mg
11
Selen
0,40 mcg
13
0,60 mcg
10
Kwasy tłuszczowe
Omega 3s
22,00 mg
24
65,00 mg
12
Omega 6s
13,00 mg
99+
67,00 mg
27
Steroli
Zawartość Wody
89,70 g
13
81,76 g
99+
Popiół
0,80 g
13
0,44 g
30
