होम
फळांची तुलना


एकोर्न स्क्वॉश वि लीची मधील पोषण तत्वे


लीची वि एकोर्न स्क्वॉश मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम  
100 ग्रॅम  

कर्बोदकं
10.40 ग्रॅम  
99+
16.53 ग्रॅम  
19

तंतू
1.50 ग्रॅम  
31
1.30 ग्रॅम  
33

साखर
0.00 ग्रॅम  
99+
15.23 ग्रॅम  
8

प्रथिने
0.80 ग्रॅम  
37
0.83 ग्रॅम  
35

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.08  
19
0.05  
22

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
245.10 मैक्रोग्रॅम  
2
0.00 मैक्रोग्रॅम  
37

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.10 मिलिग्रॅम  
7
0.01 मिलिग्रॅम  
99+

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.00 मिलिग्रॅम  
99+
0.07 मिलिग्रॅम  
14

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.50 मिलिग्रॅम  
30
0.60 मिलिग्रॅम  
24

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.30 मिलिग्रॅम  
12
0.00 मिलिग्रॅम  
99+

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.10 मिलिग्रॅम  
15
0.10 मिलिग्रॅम  
15

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
11.00 मैक्रोग्रॅम  
24
14.00 मैक्रोग्रॅम  
21

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
6.50 मिलिग्रॅम  
99+
71.50 मिलिग्रॅम  
7

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
उपलब्ध नाही  
0.07 मिलिग्रॅम  
38

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
उपलब्ध नाही  
0.40 मैक्रोग्रॅम  
33

लायकोपेन
उपलब्ध नाही  
0.00 मैक्रोग्रॅम  
9

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
उपलब्ध नाही  
0.00 मैक्रोग्रॅम  
36

चोलीन
उपलब्ध नाही  
7.10 मिलिग्रॅम  
14

चरबी
0.10 ग्रॅम  
99+
0.44 ग्रॅम  
20

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
263.00 मिलिग्रॅम  
25
171.00 मिलिग्रॅम  
99+

लोह
0.60 मिलिग्रॅम  
21
0.13 मिलिग्रॅम  
99+

सोडियम
3.00 मिलिग्रॅम  
17
1.00 मिलिग्रॅम  
20

कॅल्शियम
26.00 मिलिग्रॅम  
17
5.00 मिलिग्रॅम  
99+

मॅग्नेशियम
26.00 मिलिग्रॅम  
8
10.00 मिलिग्रॅम  
25

जस्त
0.10 मिलिग्रॅम  
23
0.07 मिलिग्रॅम  
26

फॉस्फरस
27.00 मिलिग्रॅम  
19
31.00 मिलिग्रॅम  
16

मँगनीज
0.10 मिलिग्रॅम  
31
0.06 मिलिग्रॅम  
99+

तांबे
0.10 मिलिग्रॅम  
22
0.15 मिलिग्रॅम  
11

सेलेनियम
0.40 मैक्रोग्रॅम  
13
0.60 मैक्रोग्रॅम  
10

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
22.00 मिलिग्रॅम  
24
65.00 मिलिग्रॅम  
12

ओमेगा 6s
13.00 मिलिग्रॅम  
99+
67.00 मिलिग्रॅम  
27

स्टेरॉल
  
  

पाण्याचा अंश
89.70 ग्रॅम  
13
81.76 ग्रॅम  
99+

राख
0.80 ग्रॅम  
13
0.44 ग्रॅम  
30

कॅलरीज >>
<< फायदे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळे

» अधिक कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक कमी उष्मांक फळेची तुलना करा