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Eichelkürbis vs Litschi Ernährung

Eichelkürbis
Litschi
Litschi vs Eichelkürbis Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
10,40 g   
99+
16,53 g   
19
Faser
1,50 g   
31
1,30 g   
33
Zucker
0,00 g   
99+
15,23 g   
8
Eiweiß
0,80 g   
37
0,83 g   
35
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08   
19
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
245,10 mcg   
2
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg   
7
0,01 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg   
99+
0,07 mg   
14
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg   
30
0,60 mg   
24
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg   
12
0,00 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,10 mg   
15
Vitamin B9 (Folsäure)
11,00 mcg   
24
14,00 mcg   
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
6,50 mg   
99+
71,50 mg   
7
Vitamin E (Tocopherole)
Nicht verfügbar   
0,07 mg   
38
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar   
0,40 mcg   
33
Lycopin
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
36
Cholin
Nicht verfügbar   
7,10 mg   
14
Fett
0,10 g   
99+
0,44 g   
20
Mineralien
  
  
Kalium
263,00 mg   
25
171,00 mg   
99+
Eisen
0,60 mg   
21
0,13 mg   
99+
Natrium
3,00 mg   
17
1,00 mg   
20
Kalzium
26,00 mg   
17
5,00 mg   
99+
Magnesium
26,00 mg   
8
10,00 mg   
25
Zink
0,10 mg   
23
0,07 mg   
26
Phosphor
27,00 mg   
19
31,00 mg   
16
Mangan
0,10 mg   
31
0,06 mg   
99+
Kupfer
0,10 mg   
22
0,15 mg   
11
Selen
0,40 mcg   
13
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
22,00 mg   
24
65,00 mg   
12
Omega 6s
13,00 mg   
99+
67,00 mg   
27
Sterol
  
  
Wassergehalt
89,70 G   
13
81,76 G   
99+
Asche
0,80 G   
13
0,44 G   
30
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