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Eichelkürbis vs Litschi Ernährung
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Eichelkürbis
Litschi
Litschi vs Eichelkürbis Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
10,40 g
99+
16,53 g
19
Faser
1,50 g
31
1,30 g
33
Zucker
0,00 g
99+
15,23 g
8
Eiweiß
0,80 g
37
0,83 g
35
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08
19
0,05
22
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
245,10 mcg
2
0,00 mcg
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg
7
0,01 mg
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg
99+
0,07 mg
14
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg
30
0,60 mg
24
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg
12
0,00 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg
15
0,10 mg
15
Vitamin B9 (Folsäure)
11,00 mcg
24
14,00 mcg
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
6,50 mg
99+
71,50 mg
7
Vitamin E (Tocopherole)
Nicht verfügbar
0,07 mg
38
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar
0,40 mcg
33
Lycopin
Nicht verfügbar
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar
0,00 mcg
36
Cholin
Nicht verfügbar
7,10 mg
14
Fett
0,10 g
99+
0,44 g
20
Mineralien
Kalium
263,00 mg
25
171,00 mg
99+
Eisen
0,60 mg
21
0,13 mg
99+
Natrium
3,00 mg
17
1,00 mg
20
Kalzium
26,00 mg
17
5,00 mg
99+
Magnesium
26,00 mg
8
10,00 mg
25
Zink
0,10 mg
23
0,07 mg
26
Phosphor
27,00 mg
19
31,00 mg
16
Mangan
0,10 mg
31
0,06 mg
99+
Kupfer
0,10 mg
22
0,15 mg
11
Selen
0,40 mcg
13
0,60 mcg
10
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
22,00 mg
24
65,00 mg
12
Omega 6s
13,00 mg
99+
67,00 mg
27
Sterol
Wassergehalt
89,70 G
13
81,76 G
99+
Asche
0,80 G
13
0,44 G
30
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