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Litschi vs Grüner Apfel Ernährung

Litschi
Grüner Apfel
Grüner Apfel vs Litschi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
16,53 g   
19
13,81 g   
33
Faser
1,30 g   
33
2,40 g   
24
Zucker
15,23 g   
8
10,00 g   
20
Eiweiß
0,83 g   
35
0,30 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05   
22
0,02   
26
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
3,00 mcg   
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg   
14
0,00 mg   
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg   
24
0,10 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg   
99+
0,10 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,00 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg   
21
3,00 mcg   
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
71,50 mg   
7
4,60 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg   
38
0,20 mg   
29
Vitamin K (Phyllochinon)
0,40 mcg   
33
2,20 mcg   
26
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
29,00 mcg   
25
Cholin
7,10 mg   
14
3,40 mg   
28
Fett
0,44 g   
20
0,20 g   
33
Mineralien
  
  
Kalium
171,00 mg   
99+
107,00 mg   
99+
Eisen
0,13 mg   
99+
0,10 mg   
99+
Natrium
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Kalzium
5,00 mg   
99+
6,00 mg   
39
Magnesium
10,00 mg   
25
5,00 mg   
30
Zink
0,07 mg   
26
0,00 mg   
30
Phosphor
31,00 mg   
16
11,00 mg   
35
Mangan
0,06 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Kupfer
0,15 mg   
11
0,00 mg   
99+
Selen
0,60 mcg   
10
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg   
12
9,00 mg   
30
Omega 6s
67,00 mg   
27
43,00 mg   
37
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
12,00 mg   
7
Wassergehalt
81,76 G   
99+
85,60 G   
36
Asche
0,44 G   
30
0,20 G   
99+
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