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Litschi vs Grüner Apfel Ernährung

Litschi
Grüner Apfel
Grüner Apfel vs Litschi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
16,53 g  
19
13,81 g  
33
Faser
1,30 g  
35
2,40 g  
25
Zucker
15,23 g  
12
10,00 g  
27
Eiweiß
0,83 g  
35
0,30 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,02  
26
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
14
0,00 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
24
0,10 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
3,00 mcg  
32
Vitamin C (Ascorbinsäure)
71,50 mg  
7
4,60 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg  
99+
0,20 mg  
34
Vitamin K (Phyllochinon)
0,40 mcg  
38
2,20 mcg  
27
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
29,00 mcg  
28
Cholin
7,10 mg  
18
3,40 mg  
33
Fett
0,44 g  
20
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
171,00 mg  
99+
107,00 mg  
99+
Eisen
0,13 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
5,00 mg  
99+
6,00 mg  
40
Magnesium
10,00 mg  
25
5,00 mg  
30
Zink
0,07 mg  
26
0,00 mg  
30
Phosphor
31,00 mg  
16
11,00 mg  
35
Mangan
0,06 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Kupfer
0,15 mg  
11
0,00 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg  
12
9,00 mg  
34
Omega 6s
67,00 mg  
27
43,00 mg  
38
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
12,00 mg  
16
Wassergehalt
81,76 G  
99+
85,60 G  
38
Asche
0,44 G  
31
0,20 G  
99+
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