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Grüner Apfel vs Litschi Ernährung

Grüner Apfel
Litschi
Litschi vs Grüner Apfel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
13,81 g  
33
16,53 g  
19
Faser
2,40 g  
25
1,30 g  
35
Zucker
10,00 g  
27
15,23 g  
12
Eiweiß
0,30 g  
99+
0,83 g  
35
Protein zu Carb-Verhältnis
0,02  
26
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg  
99+
0,07 mg  
14
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg  
99+
0,60 mg  
24
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,10 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4,60 mg  
99+
71,50 mg  
7
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,07 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg  
27
0,40 mcg  
38
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
29,00 mcg  
28
0,00 mcg  
40
Cholin
3,40 mg  
33
7,10 mg  
18
Fett
0,20 g  
33
0,44 g  
20
Mineralien
  
  
Kalium
107,00 mg  
99+
171,00 mg  
99+
Eisen
0,10 mg  
99+
0,13 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
6,00 mg  
40
5,00 mg  
99+
Magnesium
5,00 mg  
30
10,00 mg  
25
Zink
0,00 mg  
30
0,07 mg  
26
Phosphor
11,00 mg  
35
31,00 mg  
16
Mangan
0,00 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,00 mg  
99+
0,15 mg  
11
Selen
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
9,00 mg  
34
65,00 mg  
12
Omega 6s
43,00 mg  
38
67,00 mg  
27
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
8,00 mg  
20
Wassergehalt
85,60 G  
38
81,76 G  
99+
Asche
0,20 G  
99+
0,44 G  
31
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