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Litschi vs Sapota Ernährung

Litschi
Sapota
Sapota vs Litschi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
16,53 g  
19
10,40 g  
99+
Faser
1,30 g  
35
1,50 g  
33
Zucker
15,23 g  
12
0,00 g  
99+
Eiweiß
0,83 g  
35
0,80 g  
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,08  
19
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
245,10 mcg  
3
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,10 mg  
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
14
0,00 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
24
0,50 mg  
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
11,00 mcg  
24
Vitamin C (Ascorbinsäure)
71,50 mg  
7
6,50 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg  
99+
0,73 mg  
17
Vitamin K (Phyllochinon)
0,40 mcg  
38
0,30 mcg  
39
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
-  
Cholin
7,10 mg  
18
6,10 mg  
23
Fett
0,44 g  
20
0,10 g  
99+
Mineralien
  
  
Kalium
171,00 mg  
99+
263,00 mg  
25
Eisen
0,13 mg  
99+
0,60 mg  
21
Natrium
1,00 mg  
20
3,00 mg  
17
Kalzium
5,00 mg  
99+
26,00 mg  
17
Magnesium
10,00 mg  
25
26,00 mg  
8
Zink
0,07 mg  
26
0,10 mg  
23
Phosphor
31,00 mg  
16
27,00 mg  
19
Mangan
0,06 mg  
99+
0,10 mg  
35
Kupfer
0,15 mg  
11
0,10 mg  
22
Selen
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg  
12
22,00 mg  
26
Omega 6s
67,00 mg  
27
13,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
-  
Wassergehalt
81,76 G  
99+
89,70 G  
15
Asche
0,44 G  
31
0,80 G  
13
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