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Polpa de bolota vs Lichia Nutrição

Polpa de bolota
Lichia
Lichia vs Polpa de bolota Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
10,40 g  
99+
16,53 g  
19
Fibra
1,50 g  
33
1,30 g  
35
Açucar
0,00 g  
99+
15,23 g  
12
Proteína
0,80 g  
37
0,83 g  
35
Proteína para Rácio Carb
0,08  
19
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
245,10 mcg  
3
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg  
99+
0,07 mg  
14
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg  
30
0,60 mg  
24
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
0,00 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
11,00 mcg  
24
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
6,50 mg  
99+
71,50 mg  
7
Vitamina E (Tocoferol)
0,44 mg  
23
0,07 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
0,40 mcg  
38
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
135,00 mcg  
9
0,00 mcg  
40
Choline
8,50 mg  
12
7,10 mg  
18
Gordo
0,10 g  
99+
0,44 g  
20
Minerais
  
  
Potássio
263,00 mg  
25
171,00 mg  
99+
Ferro
0,60 mg  
21
0,13 mg  
99+
Sódio
3,00 mg  
17
1,00 mg  
20
Cálcio
26,00 mg  
17
5,00 mg  
99+
Magnésio
26,00 mg  
8
10,00 mg  
25
Zinco
0,10 mg  
23
0,07 mg  
26
Fósforo
27,00 mg  
19
31,00 mg  
16
Manganês
0,10 mg  
35
0,06 mg  
99+
Cobre
0,10 mg  
22
0,15 mg  
11
Selênio
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
22,00 mg  
26
65,00 mg  
12
6s Omega
13,00 mg  
99+
67,00 mg  
27
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
8,00 mg  
20
Teor de água
89,70 g  
15
81,76 g  
99+
Cinza
0,80 g  
13
0,44 g  
31
Calorias >>
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