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Calabaza Bellota vs Lychee Nutrición

Calabaza Bellota
Lychee
Lychee vs Calabaza Bellota Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
10,40 g  
99+
16,53 g  
19
Fibra
1,50 g  
33
1,30 g  
35
Azúcar
0,00 g  
99+
15,23 g  
12
Proteína
0,80 g  
37
0,83 g  
35
Proteína Razón de Carbohidratos
0,08  
19
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
245,10 mcg  
3
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg  
99+
0,07 mg  
14
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg  
30
0,60 mg  
24
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg  
14
0,00 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
11,00 mcg  
24
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
6,50 mg  
99+
71,50 mg  
7
Vitamina E (Tocoferol)
0,44 mg  
23
0,07 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
0,40 mcg  
38
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
135,00 mcg  
9
0,00 mcg  
40
Choline
8,50 mg  
12
7,10 mg  
18
Grasa
0,10 g  
99+
0,44 g  
20
Minerales
  
  
Potasio
263,00 mg  
25
171,00 mg  
99+
Hierro
0,60 mg  
21
0,13 mg  
99+
Sodio
3,00 mg  
17
1,00 mg  
20
Calcio
26,00 mg  
17
5,00 mg  
99+
Magnesio
26,00 mg  
8
10,00 mg  
25
Zinc
0,10 mg  
23
0,07 mg  
26
Fósforo
27,00 mg  
19
31,00 mg  
16
Manganeso
0,10 mg  
35
0,06 mg  
99+
Cobre
0,10 mg  
22
0,15 mg  
11
Selenio
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
22,00 mg  
26
65,00 mg  
12
Omega 6s
13,00 mg  
99+
67,00 mg  
27
Esterol
  
  
Fitosterol
10,00 mg  
18
8,00 mg  
20
Contenido de Agua
89,70 g  
15
81,76 g  
99+
Ceniza
0,80 g  
13
0,44 g  
31
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