acorn squash, vs Lychee Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
10,40 g
99+
16,53 g
19
Serat
1,50 g
31
1,30 g
33
Gula
0,00 g
99+
15,23 g
8
protein
0,80 g
37
0,83 g
35
Protein untuk carb Ratio
0,08
19
0,05
22
vitamin
Vitamin A (Retinol)
245,10 mcg
2
0,00 mcg
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg
7
0,01 mg
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg
99+
0,07 mg
14
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg
30
0,60 mg
24
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,30 mg
12
0,00 mg
99+
Vitamin B6 (piridoksina)
0,10 mg
15
0,10 mg
15
Vitamin B9 (asam folat)
11,00 mcg
24
14,00 mcg
21
Vitamin C (asam askorbat)
6,50 mg
99+
71,50 mg
7
Vitamin E (Tocopherole)
Tidak tersedia
0,07 mg
38
Vitamin K (Phyllochinone)
Tidak tersedia
0,40 mcg
33
lycopene
Tidak tersedia
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
Tidak tersedia
0,00 mcg
36
kolin
Tidak tersedia
7,10 mg
14
Lemak
0,10 g
99+
0,44 g
20
bahan galian
Kalium
263,00 mg
25
171,00 mg
99+
Besi
0,60 mg
21
0,13 mg
99+
Sodium
3,00 mg
17
1,00 mg
20
Kalsium
26,00 mg
17
5,00 mg
99+
Magnesium
26,00 mg
8
10,00 mg
25
Seng
0,10 mg
23
0,07 mg
26
Fosfor
27,00 mg
19
31,00 mg
16
manggan
0,10 mg
31
0,06 mg
99+
Tembaga
0,10 mg
22
0,15 mg
11
selenium
0,40 mcg
13
0,60 mcg
10
Asam lemak
omega 3s
22,00 mg
24
65,00 mg
12
6s Omega
13,00 mg
99+
67,00 mg
27
sterol
Kandungan air
89,70 g
13
81,76 g
99+
Abu
0,80 g
13
0,44 g
30
|
||
|
||
|
